坐骨神经痛按摩部位图解

环跳穴的,阳陵泉穴的,秩边穴的,腰俞穴的,委中穴的,昆仑穴的,太冲穴的,

坐骨神经痛的疼痛区位于腰部，臀部，小腿后外侧，足外侧。对相关穴位进行按摩，能起到活血化瘀、舒筋活络、消炎止痛的作用，从而对坐骨神经痛起到较好的防治作用。如果患者的症状很严重的话，还可以从臀部到腿后侧刮痧，往往很快就能看到有紫痧出现。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按摩秩边穴

用大拇指指腹或掌指关节按摩秩边穴，每次1〜2分钟。

2、按压腰俞穴

患者取坐姿，用大拇指按压腰俞穴10次，然后用手握拳叩击腰俞穴。

3、按压委中穴

用食指、中指指腹按压委中穴20次，力度以耐受为度。

4、按压阳陵泉穴

大拇指指腹按压阳陵泉穴、昆仑穴，手法要沉重有力。

5、按压环跳穴

患者俯卧，按摩者用双手大拇指同时按压环跳穴3〜5分钟。

6、推压太冲穴

用大拇指指腹朝脚跟中央处推压太冲穴，力度以稍重为宜。

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