腰椎间盘突出症按摩部位图解

腰椎间盘突出症按摩穴位

百会穴的,后溪穴的,曲池穴的,大椎穴的,风门穴的,委中穴的,合阳穴的,飞扬穴的,阳陵泉穴的,承山穴的,足三里穴的,昆仑穴的,太冲穴的,申脉穴的,风市穴的,环跳穴的,承扶穴的,居髎穴的,大肠俞穴的,命门穴的,秩边穴的,志室穴的,腰眼穴的,太溪穴的,悬钟穴的,

按摩手法：

1、坐位，食、中指按揉百会穴30秒。

2、食指点人中穴30秒。

3、坐位，拇指按压后溪穴30秒。

4、用拇指按压曲池穴30秒。

5、用拇指按大椎穴1分钟。

6、中指按揉大抒穴1分钟。

7、中指按揉风门穴1分钟。

8、坐位，栂指点按委中穴30秒。

9、用拇指点按合阳穴30秒。

10、拇指点按飞扬穴30秒。

11、拔阳陵泉穴8〜10次。

12、揉承山穴8〜10次。

13、按揉足三里穴1分钟。

14、拔阳陵泉穴8〜10次。

15、点按昆仑穴30秒。

16、揉太冲穴30秒。

17、点申脉穴30秒。

18、侧卧位，揉风市穴1分钟。

19、掌揉环跳穴30秒。

20、食指按承扶穴30秒。

21、拇指点居髎穴30秒。

22、拿下肢2分钟。

23、搓揉下肢2分钟。

24、双拇指按揉肾腧穴30秒。

25、双拇指按揉大肠腧穴30秒。

26、掌擦命门穴30秒。

27、拇指按揉腰阳关穴30秒。

28、用双掌按揉秩边穴30秒。

29、双拇指按揉志室穴30秒。

30、双掌擦腰眼穴30秒。

34、横擦腰骶部，以透热为度。

35、掌拍打腰骶部八髎穴。

小贴士：

（1）急性期宜用柔和的手法在腰部大范围操作，先健康一侧后患病一侧，先周围后痛点；炎症缓解期重点 用快捷的复位手法；恢复期则适当增加活动关节的手法。

（2）自我按摩治疗辩椎间盘突出症选取穴位较多，按摩时一般是先取上部穴位、后取下部穴位操作。

（3）腰椎间盘突出症患者平时搬运重物应注意姿势正确，并避免腰部受寒。

随症加减

骨质增生

分别按揉委中穴、肾腧穴、腰阳关穴，左右各10〜20次，推擦压痛点。 叠掌按腰3〜5分钟。

用掌根或鱼际揉增生部位，拿捏3〜5分钟。

用拇、食、中指点、揉增生部位。

急性腰扭伤

双手掌揉腰。

用拇指或食指指尖点按腰点穴（各腰椎棘突旁开1.5寸），左侧扭伤先点按右侧，反之亦然。

慢性腰肌劳损

双手对搓热之后，以手掌贴于腰眼，上下来回搓擦，以透热为度。掌根揉痛点2分钟。

拇指按揉太溪穴、昆仑穴、悬钟穴2分钟。