消瘦按摩部位图解

中脘穴的,天枢穴的,关元穴的,足三里穴的,

消瘦是指人体因疾病或某些因素导致体重下降低于标准体重的10%以上。其原因主要有：消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病引起的身体消痩；因体质、遗传因素导致的消痩；还有很大一部分的消痩者是饮食及生活习惯不科学导致的。消痩者通常表现为体形痩削，皮下脂肪少；严重者全身肌肉萎缩，胸部肋骨清晰可见，四肢骨关节显露。幸福的家庭怎能容忍消痩的存在呢？帮助伴侣找回健康的体魄是你的责任啊！

包含穴位：

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚胳连接线中点处。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟。

功效：中脘是胃的募穴，能健运脾胃，补益中气。

2、点按天枢穴

位置：肚脐两侧约3横指宽处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以局部感到酸胀并向腹部放散为好。

功效：天枢是治疗胃肠疾病的重要穴位，能补虚助运，是一个补虚要穴。

3、点按关元穴

位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线5等分，从肚脐往下3/5处取穴。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指或中指点按关元穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：关元位于下腹部，内藏元阴元阳，故名“关元”，按摩此穴能鼓舞和补益元气，增强体质。

4、点按足三里

位置：胫骨外侧，在膝盖下方约4横指宽处。

按摩方法：被按摩者平躺或坐位，膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：该穴能鼓舞胃气，增进食欲，促进食物的消化吸收。

辅助穴位：

腹部：上脘、梁门、神阙、气海

背部：脾俞、胃俞、肾俞、二焦俞

下肢：血海、三阴交、太溪

局部按摩：

按揉腹部：被按摩者仰卧，按摩者以一手手掌或双手重叠紧贴其肚皮，分别在上腹部、肚胳和下腹部顺时针方向按揉60次，至腹部微微发热为佳。

捏脊：被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指面，从后边抵住其脊柱两侧的皮肤，食指、中指指面相对，由前方捏起其皮肤，然后分别向前推挤搓转皮肤，保持皮肤被捏起的状态，逐渐向前推进，由腰骶部直到大椎穴，反复做3次。

小贴士：

消痩者应注意：

加强锻炼，如骑自行车、长距 离散步等；调节饮食，减少饮酒；保持身心愉快。