心悸按摩部位图解

膻中穴的,心俞穴的,神门穴的,内关穴的,三阴交穴的,

心悸是自觉心跳加快并且很强，并伴有心前区不适感。可有心脏跳动异常快速，或者不规则等现象。本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。

其主要症状有心中急剧跳动、惊慌不安、不能自主等。心悸处理不当，易引起病毒性心肌炎，危害家人健康。关爱家人就一定要将心悸消灭在萌芽状态中。

包含穴位：

1、指推膻中穴

位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指自下而上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

功效：治疗呼吸困难、心慌、心悸、咳嗽、胸部疼痛、乳腺增生、乳房疼痛、缺乳症、肥胖、消瘦等。

2、按揉厥阴俞

位置：肩胛骨内侧，第4胸椎棘 突下旁开2横指。

按摩方法：被按摩者取坐位或俯卧，按摩者双手拇指顺时针方向按揉厥阴俞约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，揉至局部发热为度。

功效：治疗咳嗽、心悸心痛、低血压、心慌胸闷、呕吐等。

3、按揉心俞穴

位置：肩胛骨内侧，第5胸椎棘 突下旁开2横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，双手拇指顺时针方向按揉心俞穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部感觉酸胀、发热为佳。

功效：治疗心慌、心1季气短、心痛、咳嗽、吐血、胸背痛、失眠、健忘等。

4、指掐神门穴

位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。

按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，至感觉酸胀为止，左右手交替进行。

功效：治疗失眠、多梦、心慌、心个季、神经衰弱、精神分裂症等。

5、点按内关穴

位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。

按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

功效：治疗心烦、心慌、心悸、心绞痛、胸闷、胸胁痛、冠心病、失眠、胃肠神经官能症等。

6、按揉三阴交

位置：小腿内侧，内踩尖直上4横指，胫骨后缘处。

按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

辅助穴位：

局部按摩：

预防心慌、心悸妙招：保持心情舒畅的同时，自觉紧张时做深呼吸9次， 做扩胸运动，或者轻轻拍打胸部36次。

推抚全身滋阴法：被按摩者俯卧，全身放松，按摩者用双掌、掌根或鱼际肌，从双肩开始，沿背腰部足太阳膀胱经路线推至双髋及双下肢后面；当推至跟腱时，转向内踩与足弓直至足尖。

小贴士：

平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时还要选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；当然我们还要有意识地多选用对眼睛有益的食物，如鸡蛋、动物的肝肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子。同时，要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。当然，心悸者除了保持良好的饮食习惯外，更重要的是安排好作息时间。