清肺补肺按摩部位图解

尺泽穴的,

中医认为，肺主气，司呼吸。因肺为娇脏，易受外部邪侵。而我们并非生活在真空环境中，空气中时刻都有细菌在飞扬，身体抵抗力差的人群就容易感染疾病。通过按摩可增强肺部的功能并改善被按摩者的症状，提高免疫力低下人群的抗病能力。

自我按摩：

1、取坐位，一手食指或中指按压对侧俞府穴，同时呼气并默念“1、2、3”，用力由轻渐重，然后吸气并默念“4、5、6”，用力由重渐轻，反复5次。

2、除拇指外其余四指并拢，用指腹按揉不容穴及其周围，并做环状运动，同时呼气并默念“1、 2、3”，用力由轻渐重，然后吸气并默念“4、 5、6”，用力由重渐轻，反复5次（图①）。

3、将一侧手臂伸开，用另一只手拇指指腹按压或用牛角按摩器按压尺泽穴，并以此穴位为中心从肘向肩的方向平推5〜10次（图②、③）。

小提示：

饮食可以清肺补肥

保持饮食清淡，保证各种营养素的充足和平衡。避免食用过于辛辣的食物，以免再度刺激已有炎症的呼吸道。