失眠按摩部位图解

风池穴的,百会穴的,神门穴的,照海穴的,涌泉穴的,申脉穴的,太冲穴的,

失眠是以经常不能正常睡眠为特征的病症，主要症状为入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等，严重的患者还会彻夜不眠。长期失眠易导致心烦意乱、疲乏无力，甚至记忆力减退，还可诱发其他身心疾病。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按揉百会穴

用食指指腹按揉百会穴2分钟，或以急速、间歇性手法敲打此穴。

2、按压风池穴

食指指腹按压风池穴2分钟，直至感到酸胀为宜。

3、神门穴

用小夹子夹住神门穴2秒钟，再放开，反复几次，效果会更佳。

4、点揉甲脉穴、照海穴

用食指点揉刺激申脉穴和照海穴各2分钟，点按时会感觉到微微的酸胀。

5、按揉涌泉穴

用食指点揉刺激申脉穴和照海穴各2分钟，点按时会感觉到微微的酸胀。

6、按压太冲穴

用大拇指指腹按压太冲穴，两侧穴位各按压1〜3分钟。