头痛按摩部位图解

太阳穴的,印堂穴的,印堂穴的,合谷穴的,风池穴的,

头痛是临床上常见的病症之一，主要由精神、情绪因素或各种压力引起，病程漫长。主要症状为持续性的头部疼痛、头部两侧疼痛，有时也会出现单侧疼痛，有时头部还会伴有沉重感。不妨试一试中医按摩，可有效缓解头痛。

他人按摩：

1、被按摩者双目自然闭合，按摩者将双手掌根贴于被按摩者的太阳穴上进行按揉，按揉时用力要稍轻（图①）。

2、按摩者用拇指与食指、中指相对捏住被按摩者颈后肌肉近发际处，一前一后、一紧一松拿捏，时间根据情况而定，至被按摩者颈部感觉酸胀为宜（图②）。

3、按摩者将双手五指分开成爪形，由被按摩者前发际向后发际抹动，如十指梳头状，时间根据情况而定，至被按摩者头皮感觉发热舒适为宜，或用木梳代替手指。

自我按摩：

1、双目自然闭合，将双手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，按压时力度要适中，可反复做30次或适当增加，每曰2次（图③）。

2、前额头痛时可按压印堂、合谷穴，两侧头痛可按压百会穴，后头痛按压风池穴，注意按压时力度要适中，每穴每次5分钟，以有酸胀感为宜，每日2〜3次（图④）。