便秘按摩部位图解

天枢穴的,大横穴的,支沟穴的,肾俞穴的,大肠俞穴的,丰隆穴的,

治疗便秘最常用的按摩手法就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下，能明显地改善症状。按摩完后，再喝一杯温开水清洁胃肠，然后在室内多活动，对促进排便比较有帮助。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按揉肾俞穴

用大拇指按揉腰部肾俞穴，适当用力，左右穴各按揉3分钟。

2、按揉大肠俞穴

用大拇指指腹按揉大肠俞穴1分钟，同时按揉左右两穴。

3、按揉天枢穴

将中间三指放在天枢穴所在处，反复进行按揉。

4、按揉大横穴

用食指、中指指腹按揉大横穴，每次可按1〜3分钟。

5、按揉支沟穴

用一侧大拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按摩各1分钟。

6、按压丰隆穴

用大拇指略微用力按压丰隆穴，以略感疼痛为佳，按住5秒后松开，反复10次。

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