网球肘按摩部位图解

合谷穴的,曲泽穴的,尺泽穴的,曲池穴的,手三里穴的,

网球肘又称“肱骨外上髁炎”，它并非运动员的专利，只要是反复用力活动前臂的人都可能患上网球肘，如家庭主妇、理发师及电脑一族等。患上网球肘，除进行穴位按摩外，也可外贴药膏进行治疗。药膏虽贴于肌表，但可透入皮肤直达病灶，有消炎、止痛、活血化瘀、通经活络的作用，从而促进局部血液循环，迅速消除肿痛。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按摩手三里穴

双手臂交叉，在胸前形成环抱姿势，同时刺激两臂的手三里穴。

2、按摩曲泽穴、尺泽穴

用按摩棒轻柔地摩擦曲泽穴、尺泽穴的位置，以酸胀感为宜。

3、按压曲池穴

手肘弯曲成直角，用另一手的大拇指按压曲池穴，其余四指抓住手臂。

4、按揉合谷穴

用大拇指按揉合谷穴，力度适中，左右两穴各按揉1分钟。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!