贫血按摩部位图解

中脘穴的,天枢穴的,气海穴的,关元穴的,足三里穴的,三阴交穴的,膏肓穴的,脾俞穴的,胃俞穴的,肾俞穴的,手三里穴的,

贫血指全身循环血液中的红细胞总量和血红蛋白的含量明显低于正常标准。贫血的主要症状为面色苍白、四肢无力、心慌、呼吸急促、头晕、健忘、肌肤粗糙、月经量少甚至闭经等。时常进行按摩，可以促进血液循环，减轻贫血的症状。

他人按摩：

1、被按摩者取仰卧位，按摩者拇指指腹点按其中脘、天枢、气海、关元穴，拇指逐渐用力，每穴每次2分钟（图①）。

2、按摩者双掌重叠置于被按摩者腹部正中，呈环形逆时针方向按揉20〜30圈。

3、被按摩者取坐位，按摩者拇指指腹按揉其足三里、三阴交穴，每穴每次3〜5分钟（图②）。

4、被按摩者取俯卧位，按摩者拇指指腹按揉其膏肓、脾俞、胃俞、肾俞穴，每穴每次1〜2分钟。

自我按摩：

1、拇指指腹按于对侧手三里穴上，做与肌腱垂直方向的弹拨动作，每次2分钟，以局部有酸胀感或沿经脉循行方向有放射感为宜（图③）。

2、用木槌叩击大腿外侧风市穴，依次向下叩击至膝关节上方，反复操作10遍，逐渐用力（图④）。

3、拇指指腹按揉足三里，其余四指置于小腿肚处以助力，拇指逐渐用力，点揉5分钟。

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