坐骨神经痛按摩部位图解

肾俞穴的,环跳穴的,承扶穴的,殷门穴的,委中穴的,承山穴的,昆仑穴的,太溪穴的,

坐骨神经痛是由于坐骨神经周围组织的压迫或其本身的病变引起的沿坐骨神经通路发生的疼痛症候群。主要症状为坐骨神经分布的臀部、下肢后侧及外侧、足背外侧出现放射性疼痛，多见于单侧病变，打喷嚏或大便时疼痛感会加重。按摩疗法可有效缓解坐骨神经痛。

他人按摩：

1、被按摩者俯卧，按摩者一手扶于被按摩者腰部，另一手手掌自腰部肾俞穴开始，向下经环跳穴推至委中穴，反复操作5次。

2、按摩者掌心朝下按揉被按摩者肾俞、环跳、承扶、殷门、委中、承山穴各2分钟，也可用圆头按摩工具按摩（图①）。

3、按摩者手臂弯曲，用肘尖点按被按摩者的环跳穴，每次1分钟，也可用圆珠笔点按环跳穴（图②）。

自我按摩：

1、患侧朝上侧卧，患侧手食指、中指、无名指、小指四指并拢，从肾俞穴向下经臀部后侧，经大腿后侧按揉至委中穴，反复操作5次。

2、患侧手握空拳，叩击腰部及大腿后侧，从肾俞穴经环跳穴至委中穴，反复操作5次，逐渐用力，以局部有酸胀、放射感为宜。可用按摩槌代替手进行叩击（图③）。

3、按摩者取坐位，往返捏揉小腿后侧3〜5次，点按承山2分钟。

4、拇指和食指相对用力捏拿昆仑、太溪穴，每次2分钟，以局部有酸胀感为佳（图④）。

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