腕关节损伤按摩部位图解

阳谷穴的,阳池穴的,阳溪穴的,劳宫穴的,曲池穴的,手三里穴的,外关穴的,内关穴的,太渊穴的,大陵穴的,

腕关节损伤是指由于直接或间接外伤损伤，或腕关节长期、反复超负荷活动而引起的一种腕关节病症。该病症的主要症状为腕部肿胀疼痛、腕关节酸胀无力、握物时疼痛加重等。腕关节损伤多有明显的外伤诱因，应及时治疗。中医按摩可辅助治疗此病，改善症状。

他人按摩：

1、按摩者拇指与其余四指相对用力，捏揉被按摩者前臂，反复3〜5次。

2、按摩者两手分别握住被按摩者患侧手的大、小鱼际，拇指自其阳池向两侧分推，反复5〜8次。然后拇指指腹按揉腕背部，重点按揉阳谷、阳池、阳溪穴，力度适中，反复5〜8次（图①）。

3、按摩者左手握住被按摩者手部，拇指放于掌心，其余四指置于手背，用右手拇指或牙刷按揉其劳宫穴1〜2分钟（图②）。

自我按摩：

1、取坐位，将前臂平放于桌上，健侧手掌上下往返推擦腕关节至肘关节，反复3次。

2、用健侧拇指指腹或用核桃点按患侧曲池、手三里、外关穴，每穴每次点按2分钟（图③）。

3、用健侧拇指指腹呈环形搓揉腕关节前后，其余四指置于与拇指相对的位置以助力，反复地搓揉2〜3分钟，以局部温热为宜。

4、用按摩棒点按患侧内关、阳池、太渊、大陵、合谷穴，每穴每次1〜2分钟（图④）。

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