膝关节炎按摩部位图解

血海穴的,梁丘穴的,阴陵泉穴的,阴陵泉穴的,足三里穴的,

膝关节炎（骨关节炎）是中老年人常见病症之一，一般认为是慢性退行性疾病。主要症状为膝关节周围有压痛感，活动时疼痛、肿大，劳累后症状加重，上下楼梯时疼痛明显，部分患者可出现关节肿胀，X线摄片显示膝关节骨质增生或骨刺形成等。保健按摩可缓解该病，促进康复。

他人按摩：

1、被按摩者取仰卧位，屈膝，按摩者用拇指、食指点揉被按摩者膝周压痛点，如膝关节内侧、膝关节外侧、髌骨下及膝后窝等。用力由轻渐重，再由重渐轻，点揉1分钟左右，可促进痛点炎症吸收，松解粘连（图①）。

2、按摩者用单手拇指指腹点按被按摩者血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、足三里穴，点按时力度要适中，每穴每次1分钟，以被按摩者感到酸胀为宜 (图②）。

3、按摩者用单掌掌心扣按被按摩者的髌骨，在保持一定压力的情况下，使髌骨向内向上轻微运动，然后带动髌骨作环转运动3分钟，以髌骨产生酸胀温热感为宜。切忌用力过重（图③）。

4、按摩者用拇指和其余四指相对拿捏被按摩者的大腿前面的股四头肌，每次3分钟左右，以产生酸胀感为宜（图④）。

5、按摩者用掌根在被按摩者的膝关节两侧从股四头肌至小腿中下部作直线擦动，以产生温热感为宜，每次3分钟，以感到温热为宜。

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