足跟痛按摩部位图解

承筋穴的,承山穴的,太溪穴的,阳陵泉穴的,昆仑穴的,仆参穴的,丘墟穴的,足三里穴的,

足跟痛是由于急慢性损伤、长期负重行走等原因引起的跟骨下滑囊炎、跟腱炎或跟骨骨刺而导致的足跟疼痛，临床上以中老年患者较为多见。患者在按摩期间应适当休息，少走路，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋。症状较重或经按摩治疗未能奏效者，应及时到医院诊治。

按摩穴位：

按摩方法：

1、足三里穴

用牙签团刺激足三里穴，力量可由小到大，每天坚持10〜20分钟。

2、按压承筋穴

用大拇指指端用力按压承筋穴、承山穴各3分钟，力度较大。

3、按揉仆参穴

大拇指指腹按揉仆参穴，力度适中，按揉约1〜3分钟。

4、按压太溪穴、昆仑穴

将大拇指放在太溪穴，食指放在昆仑穴，同时刺激两穴，效果更佳。

5、按压阳陵泉穴

用核桃在阳陵泉穴轻轻施压，并来回滚动，可缓解疼痛。

6、点按丘墟穴

用食指点按丘墟穴，适度用力，左右穴各点按1分钟，须每天坚持按摩。