月经不调按摩部位图解

中极穴的,关元穴的,肾俞穴的,血海穴的,

月经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能性病变。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、流产、宫外孕等均可引起月经失调。在生活中女人要同时承担工作和家庭两个重任，不能再让月经不调消耗自己的精力了，赶紧教会你的伴侣穴位按摩法吧，让他帮你克服困难。

特效穴位：

1、按揉中极穴

位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中极穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗小便不利、带下病、闭经、月经不调、下肢水肿。

2、按揉关元穴

位置:把肚脐和耻骨联合连线5等分，从肚脐往下3/5处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗月经不调、痛经、闭经、腹痛、腹泻、腹胀、阳痿等。

3、按揉肾俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、月经不调等。

4、揉按八髎穴

位置：在骶椎上，分为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“八髎穴”。

按摩方法：按摩者俯卧位，被按摩者站于一侧，一手扶其背部，另一手紧贴低部两侧八髎穴处，两手掌尺侧交替用力，自上而下往返推擦至尾骨两旁约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗痛经、月经不调等。

5、揉按血海穴

位置：膝盖骨内侧上缘往上约3横指宽处。

按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗月经不调、痛经、闭经、低血压、贫血、头晕眼花、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。

6、按揉三阴交

位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，骨后缘处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，逆时针方向按揉2分钟，使局部有酸胀感。

功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳瘘、遗精等。

辅助穴位：

腰背部：脾俞、志室

上肢：曲池、合谷

下肢：隐白、阴陵泉、太冲

局部按摩：

摩腹预备：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1〜3分钟。

团摩下腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针做环形摩动1〜3分钟。

团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针方向绕脐团摩腹部1〜3分钟。

足底按摩：

每次按摩30〜40分钟，每日1次，10〜15天为1疗程。

病理反射区：肾、肝、脾、肾上腺、输尿管、膀胱、肺、垂体、心、甲状腺、生殖腺、子宫、下腹部、腹腔神经丛、下身淋巴结、腰椎、低椎、阴道、外尾骨等。

1、依次食指扣拳法顶压肾、肝、脾、肾上腺、膀胱反射区各50次，以局部胀痛为宜。

2、拇指指腹推压法推按输尿管、肺反射区各50次。

3、拇指指腹推压法推按甲状腺、下腹部反射区各50次。

4、食指扣拳法顶压下身淋巴结反射区50次。

5、食指扣拳法顶压垂体、心、生殖腺、子宫、腹腔神经丛、外尾骨反射区各50次。

调护：功能性子宫出血症状严重，出血量大者，应及时去医院就诊。继发性闭经应积极治疗原发病。功能性子宫出血患 者要节制性生活。患者注意经期卫生，保持外阴清洁，月经期间避免重体力劳动和剧烈运动。作息要规律，避免熬夜。精神放松，避免情绪紧张及焦虑等不良剌激。

中医提示：

益母草20克，香附20克，乳香20克，没药20克，夏枯草20克。加水适量，煎成药液，去渣取液，温洗双足。每日1次，每次15分钟。具有活血化瘀、调经止痛的作用。

小贴士：

月经不调食疗法：

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20个，共煮汤服之。每日1次。

2、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入黄酒内浸泡3天，即可饮用。每次15〜30克，每日2次。如不耐酒者，可以醋代之。

主治经期先后不定、经色不正常、行而不畅、乳房及小腹胀痛等症状。