经前紧张综合征按摩部位图解

内关穴的,关元穴的,中极穴的,心俞穴的,肝俞穴的,肾俞穴的,神门穴的,

月经前期有部分女人出现生理上、精神上以及行为上的改变，称为经前紧张综合征。 表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡、不愿做家务，甚至哭泣、大怒。有的合并有失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身水肿等症状。虽然经前紧张综合征的发生原因尚不清楚，但是通过丈夫的细心呵护和按摩可以很好地缓解和消除这种症状。

特效穴位：

1、点按内关穴

位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。

按摩方法：按摩者在被按摩者一侧，用左手托住其前臂，用拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

功效：治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、月经痛、月经不调、胸胁痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。

2、按揉关元穴

位置:把肚脐和耻骨联合连线5等分，从肚脐往下3/5处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、经前腹痛、闭经、遗精等。

3、按揉中极穴

位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中极穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗小便不通、带下病、闭经、月经不调、下肢水肿。

4、按揉心俞穴

位置：肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，双手拇指顺时针方向按揉心俞穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感觉酸胀、发热为佳。

功效：治疗心慌、心t季气短、心痛、咳嗽、吐血、胸背痛、失眠、健忘。

5、按揉肝俞穴

位置：背部，第9胸椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，最后点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。

6、按揉肾俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。

7、指掐神门穴

位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。

按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，到感觉酸胀为止，左右手交替进行。

功效：治疗月经前期紧张、焦虑、失眠、多梦、心慌、心悸、神经衰弱等。

8、按揉三阴交

位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，骨后缘处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，逆时针方向按揉2分钟，使局部有酸胀感。

功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

局部按摩：

揉小腹部：双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部约2分钟，到腹部微微发热为佳。

提拿肩部：被按摩者坐位，按摩者站于其后，先由轻到重点按肩井穴约2分钟，再用双手捏拿两侧肩部大筋36次。

小偏方：

治疗经前紧张综合征之党参鲫鱼汤：

党参30克，洗净、切片，盛入碗中。鲫鱼500克宰杀后洗净，把党参片塞入鲫鱼腹中。炒锅置火上，加适量植物油，中火烧热，加入葱花、姜末适量煸炒，放入鲫鱼煸至两面呈淡黄色，烹入适量黄酒，加适量清汤，改用小火煨炖40分钟，待鲫鱼熟烂时，加盐、五香粉，再煨至沸，淋入适量麻油即可。