颈椎病按摩部位图解

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【疾病简介】

颈椎病又称颈椎综合征，临床上将凡因颈部长期劳损以及软组织退行性变所引起的颈脊髓、颈神经根或颈部血管的压迫和刺激而产生的眩晕、肩臂痛、肢体麻木甚至瘫痪 等一系列的综合症状，称为颈椎病。颈椎病是中老年常见病之一。随着社会的不断发展，现在发病正趋于年轻化，其中男性多于女性。

颈椎病的表现多种多样，主要有颈背部僵硬、酸胀、疼痛，头部转动受限，有触电感，并向肘、腕、指部放散，还可引起上肢乏力、手指发麻、头晕、恶心，甚至视物模糊、

吞咽困难。严重者可导致大脑供血供氧不足、大小便失禁、中风、瘫痪。

颈椎退行性改变、颈部外伤和慢性劳损是引起颈椎病的主要因素，长期低头工作，姿势不当或者挥鞭样损伤等急、慢性损伤可引起一系列病理改变，从而产生各种临床症状。

自我按摩治疗颈椎病应明确诊断症状类型，对脊髓型、椎动脉型以及颈椎增生明显者应慎用。

按摩穴位：

1、按揉颈椎反射区30秒。

2、按揉颈项反射区30秒。

3、推擦肾脏反射区30秒。

4、推擦输尿管反射区30秒。

5、拇指平推肩胛反射区30秒。

6、拇指平推颈项反射区30秒。

7、推擦膀胱反射区30秒。

8、点按肩关节反射区30秒。

9、点按额窦反射区30秒。

10、点按脑反射区30秒。

11、点按小脑反射区30秒。

12、擦足内侧缘30秒。

小贴士：

适当的颈部运动有利于颈椎病的康复，步骤是：①以一种放松的姿势坐下，转动颈项，将面部转向右边，然后再转向左边，重复这个动作5〜10遍。②始终面向前方，头部先向右方歪斜，然后向左方歪斜，重复做5〜10遍。③把头交替地向后仰、向前低，重复这个动作5〜10遍。④将头部轻柔地做360。旋转，先顺时针方向转动5〜10遍，然后逆时针方向转动5〜10遍。旋转的幅度逐渐由小增大，但颈部不宜过于用力。

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