肥胖症按摩部位图解

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【疾病简介】

肥胖症是由于机体生理、生化功能的异常改变，人体脂肪代谢紊乱，进食热量超过消耗热量，多余的部分以脂肪的形式储存积聚于各组织皮下，导致体重超过同龄、同性别正常标准值20%以上的一种能量代谢紊乱性内分泌疾病。

临床上常分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。单纯性肥胖主要表现为均匀性肥胖，不伴有皮肤颜色的明显改变，临床根据伴随的自觉症状和体重将本病分为轻度、中度和重度三级。

轻度肥胖：一般不伴有自觉症状。体重超过正常标准值20%〜30%，并且脂肪率超 过30%〜35%。

中度肥胖：畏热，多汗，易疲劳，活动后心悸、气短。体重超过正常标准值30%〜45%，且脂肪率超过35%〜45%。

重度肥胖：头晕、头痛、腹胀便秘、逐渐喜坐嗜卧，动则汗出气喘，性欲减退，月经不调，甚至闭经不孕。体重超过正常标准值50%，脂肪率超过45%。

继发性肥胖症（症状性肥胖），系由于内分泌紊乱性疾病所导致的肥胖。

正常人标准体重（千克）的计算公式是[身高（厘米）一105]x 0.9。

按摩穴位：

1、用单食指扣拳法扣膀胱反射区10〜15次。适用于肥胖伴痰多、乏力者。

2、用拇指平推法作用于肺、支气管反射区10〜15次。适用于肥胖伴痰多、乏力者。

3、用拇指端点按脾反射区10〜15次。适用于肥胖伴痰多、乏力者。

4、用拇指平推法作用于输尿管反射区10〜15次。适用于肥胖伴痰多、乏力者。

5、用握足扣指法点肾脏反射区10〜15次。适用于肥胖伴痰多、乏力者。

6、用单食指扣拳法，拇指推掌法、扣指法，取心脏反射区、脾反射区、肾脏反射区、膀胱反射区各10〜15次。适用于肥胖伴心悸者。

7、单食指扣拳点按胃反射区10〜15次。

8、双指拳法作用于小肠反射区10〜15次。

9、双指拳法作用于小肠反射区10〜15次。

10、屈食指点法点按肝脏反射区1分钟。

11、屈食指点法点胆反射区1分钟。

12、拇指平推升结肠反射区10〜20次。

小贴士：

办公室内巧减肥：坐在椅子上，收紧腹肌，锻炼一下自己的肌肉；或者坐在椅子上，用手扶住椅子边沿，屈膝。

13、拇指平推横结肠反射区10〜20次。

14、拇指平推降结肠反射区10〜20次。

15、拇指平推乙状结肠和直肠反射区10〜20次。

16、双指钳法作用于小肠反射区10〜20次。

17、拇指平推法推横膈膜反射区10〜20次。

18、拇指平推法推腹腔神经丛反射区10〜20次。

19、单食指钩掌法作用于甲状腺反射区10〜20次。

20、拇指点按甲状旁腺反射区10〜20次。

21、拇指按揉脑垂体反射区10〜20次。

22、捻法作用于胰腺反射区10〜20次。

肥胖症食疗三方：

(1) 青苹果芦荅汤：取青苹果两个，削皮切小块，与洗净切段的芦荟100克一齐入锅，加水煎煮15分钟，调入冰糖20克即可。

功效：润肠通便，防治肥胖症。

山楂纤体茶：取山楂5克、丁香3粒、柠檬3克放入壶中，注入热开水500毫升，静置5分钟，再加入适量冰糖即可饮用。

功效：促进脂肪代谢，减肥健体。

（3）荷叶瓜皮绿茶：取绿茶3克、荷叶10克、冬瓜皮6克以沸水冲泡，代茶频饮。每日一剂。

功效：消食、利水、减肥。