近视按摩部位图解

四白穴的,太阳穴的,鱼腰穴的,风池穴的,光明穴的,

近视是屈光不正的一种，是指远处的物体不能在视网膜会聚，而在视网膜之前形成焦 点，导致远方的物体模糊不清的疾病。近视最明显的症状是视力逐渐下降，只能看近，不能看远。近视眼的人在感觉眼睛酸痛时都会很自然地用手轻揉几下，然后就会觉得舒服一些，其实如果能配合几个简单的穴位按压，效果会更好。

特效穴位：

1、按揉睛明穴

位置：目内眦内上方凹陷中。

按摩方法：取仰卧位或坐位，用拇指与食指或中指指尖按于两侧睛明穴，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。

功效：缓解眼睛疲劳，恢复视力，对眼睛充血、红肿、水肿等有效果。此外，配合鼻子周围的穴位一起按摩，能够缓解鼻塞等症状。

2、按揉四白穴

位置：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。

按摩方法：将双手食指指腹分别按于两侧四白穴处，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感扩散到眼区，时间约2分钟。

功效：治疗面瘫、面部痉挛、三X神经痛、近视、散光、眼花等。此外，四白穴还是面部美容的常用穴位。

3、按揉太阳穴

位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。

按摩方法：双手食指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉约2分钟，局部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。手法宜轻柔，意念集中于太阳穴。

功效：治疗感冒、头痛发热、头痛头晕、目赤肿痛、近视等。

4、揉按鱼腰穴

位置：瞳孔直上，眉毛连线的中点。

按摩方法：双手中指螺纹面分别按于两侧鱼腰穴上，顺时针方向按揉2分钟，手法宜轻柔， 以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗眉棱骨痛、眼睑下垂、目赤肿痛、目翳、近视等眼部疾病。

5、按揉风池穴

位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

按摩方法：取端坐位，将两手拇指指腹分别放于两侧风池穴处，其余四指抱头，顺时针方 向按揉2分钟，力量由轻渐重，按后再点按半分钟，以局部有明显酸胀感为佳。

功效：治疗感冒、头痛发热、颈项僵痛、头痛头晕、目赤肿痛、近视、鼻炎等。

6、掐揉光明穴

位置：外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。

按摩方法：仰靠，将腿伸直，两手拇指分别置于两侧光明穴处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。

功效：治疗各种眼疾，如眼睛疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、视物模糊、弱视等。

局部按摩：

抹眉弓：屈两手食指，食指中节部紧贴眉棱骨，用食指中节部同时由眉头至眉梢做单方向抹动30次，手法用力适中，以局部有酸胀感为度。

摩眼球：闭眼后轻轻地以食、中指抚摩眼球，1〜2分钟。

揉捏耳垂：拇指、食指相对揉捏耳垂中心眼区，至发热后，持续揉捏1分钟。