肩周炎按摩部位图解

肩井穴的,肩贞穴的,肩髎穴的,曲池穴的,条口穴的,

肩周炎是中老年的常见病，又叫“五十肩”、“漏肩风”等，常常是在劳累或肩膀受凉后出现。症状主要为肩关节周围疼痛，逐渐出现肩关节活动不利，不能后背、上举梳头等，睡觉时疼痛加重。老伴儿老伴儿，老了才是伴儿，为患有肩周炎的老伴儿服务一下吧，心暖了，肩痛也会好一点！

特效穴位：

1、按揉肩井穴

位置:后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举、颈椎病头项强痛、颈椎活动受 限、乳房红肿疼痛等。

2、按揉肩贞穴

位置：肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹头上1大拇指宽处。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗肩周炎，肩膀疼痛、肩膀不能伸举，肩部肌肉萎缩等。

3、按揉肩髁穴

位置：上臂外展90°时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩龋穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

4、按揉肩髎穴

位置：上臂外展90°时，在肩部最高点后下缘的凹陷处。

按摩方法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩髎穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

5、按揉曲池穴

位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。

按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木、头痛、头晕、面红目赤、咽喉肿痛、 牙痛、三叉神经痛、痤疮、荨麻疹、丹毒等。

6、按揉条口穴

位置：小腿外侧上，从膝关节前下方小骨突起到外踝连线的中点。

按摩方法：按摩者用拇指或食指顺时针方向按揉条口穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗肩周炎、肩膀疼痛、小腿发凉疼痛、小腿肿痛等。

辅助穴位：

上肢：合谷

下肢：承山

局部按摩：

揉摸肩膀：双脚立定，右手按着左肩顺时针方向和逆时针方向各旋转20次，然后换右肩，最后双臂同时旋转20次。随着症状 好转，边散步边转臂，每天至少散步2000米。坚持按摩，疼痛症状可基本消除，肩部和手臂活动也可自如。

足底按摩：

每次按摩30〜40分钟，每日1次，10〜15天为1疗程。

病理反射区：肩关节、肩胛骨、斜方肌、肾、输尿管、膀胱、肺、颈项、肘、颈椎、胸椎、肝、脾等。

1、依次食指扣拳法顶压肾、膀胱反射区各50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

2、拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

3、食指扣拳法顶压肩关节、肩胛骨、斜方肌反射区各50次。

4、食指扣拳法顶压颈项、肘、颈椎、胸椎、肝、脾反射区各50次。