吃芹菜降血压

吃芹菜降血压

芹菜团

芹菜100克，黄豆粉150克，盐、味精适量。芹菜叶洗净，沸水焯过，加入黄豆粉、盐、味精，揉成菜团，上笼蒸熟即可。可健脾、益气、清肝，适用于妊高症伴水肿、头晕等。

芹菜月季花汤

芹菜300克，红枣50克，月季花10克，冰糖少许。将前三味洗净共煎成汤，加冰糖。可活血养血，适用于头痛且有血瘀者。

芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰，适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。

凉拌芹菜海带

芹菜200克，水发海带100克，水发黑木耳50克，酱油、芝麻油、精盐、白糖、味精各适量。将海带、黑木耳切丝，用沸水泡熟。芹菜切成3厘米长的段，用沸水煮3分钟捞起。待海带丝、黑木耳丝、芹菜段冷却后放入盘中，再加酱油、麻油精盐、白糖、味精拌匀，即可食用。

芹菜炒猪心

芹菜50克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。将猪心洗净煮熟，切成薄片，把芹菜洗净去叶，切成2厘米长的段。将锅放火上，加入香油，待油热后加入酱油、姜丝炝锅，放入芹菜煸炒，待芹菜将熟时放入猪心片，注意翻转炒匀。炒好后盛盘中，加入少许香醋即可。可清心火、养心神。

鸡丝拌芹菜

鸡胸肉100克，芹菜200克，精盐、味精、麻油适量。将鸡胸肉洗净，煮熟，撕成细丝。芹菜去根、叶，洗净，切段，入沸水中焯一下，加入鸡丝、精盐、味精、麻油，拌匀即可。可滋阴、平肝、降压，适用于辅助治疗高血压。

吃芹菜可以降血压吗？有什么科学依据呢？

吃芹菜可以降血压吗？有什么科学依据呢？ 1.多吃芹菜其实可以帮助降血压，因为芹菜富含膳食纤维和粗纤维

每天多吃芹菜会减少其他食物的摄入，甚至是盐的摄入

从这个角度来说，芹菜可以帮助降低血压

高血压患者适宜运动，但注意不要选择一些过于剧烈的运动

以舒缓为主，运动后不要感到明显不适

如果出现胸闷、心慌等症状，必须立即停止运动

芹菜的维生素含量比较丰富，能够帮助我们延缓细胞的衰老，减少体内的自由基，延缓我们的衰老

2.芹菜含有丰富的钾离子，但却是适合我们高血压患者食用的蔬菜

因为对于我们这些高血压患者来说，多吃高钾离子的食物，有助于控制我们的血压

芹菜可以降血压

芹菜是一种富含膳食纤维和富含钾、钙、镁等矿物质元素，以及胡萝卜素等维生素的蔬菜

高钠摄入是高血压的主要原因，而高钾则相反，有降低血压的作用

吃芹菜可以弱降血压，但只是辅助作用

芹菜是一种高纤维食物，可以降血脂，通便，通肠

高血压、冠心病患者多吃芹菜是个不错的选择

3.适当摄入一些芹菜有一定的降压作用，但是吃芹菜并不会达到稳定血压的目的

如果有高血压，还是要调整饮食和生活

只有服用降压药，才能达到控制血压的目的

所以，如果你有高血压，就不能单纯依靠吃芹菜等食物来降低血压

平时要注意采取低盐低脂的饮食，保持良好的睡眠和心情

芹菜富含水分和丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进肠道蠕动，疏通肠道环境，加速身体毒素的排出，减少身体毒素的堆积

而且可以帮助我们降低肝火，所以对改善皮肤状况是有帮助的，经常吃芹菜皮肤会更好

经常吃芹菜，能起到降低血压的效果吗？

经常吃芹菜能帮助降血压，但它对高血压没有直接的治疗作用，不能代替药物，只能让高血压有所缓解

芹菜是一种绿色蔬菜，它含有丰富的微量元素钾和钙等多种对人体有益的营养成分，这些物质能促使人体内的血管扩张会加快血液循环，经常吃能预防高血压，也能起到辅助降压的作用，会让血压保持在一个相对正常的状态

一、吃芹菜能辅助降血压 1、芹菜确实是适合高血压人群吃的一种绿色蔬菜，因为这种蔬菜中含有丰富的黄酮类物质，这种物质具有一定的降压作用，它被人体吸收后能调整血管紧张素的分泌，具有一定的降压作用，但它含有的降压物质数量很少，对高血压患者的病情没有明显治疗作用

2、芹菜在这种蔬菜中还含有丰富的微量元素钾，各种物质对人体吸收功能促使人体内钠的分解与代谢，能维持人体内部环境的钾钠平衡，而人类出现高血压多与身体内钠超标有关，它数量减少后，高血压的症状也能减轻

二、高血压患者吃芹菜不能控制病情 现在虽然有辅助降血压的作用，在高血压患者只依靠吃芹菜并不能让病情得到有效的控制，所以在得了高血压以后还需要就医治疗，在医生指导下服用药物，稳定血压，在用药期间可以配合吃一些芹菜，这样对病情恢复和血压稳定有一定的好处

而那些刚开始出现血压不稳定的人，多吃些芹菜能预防高血压出现

三、高血压患者吃芹菜的正确方法 高血压患者吃芹菜能缓解病情，也能起到辅助治疗的作用，但他们最好吃新鲜的芹菜，因为芹菜经过高温烹煮以后会出现营养流失，辅助降压的功效也会减弱，因此高血压患者吃芹菜最好是用它榨汁喝，这样身体吸收快，降压效果好