经络推拿怎样治疗痛经

经络推拿怎样治疗痛经

古训中提到的“任脉”恽但炎杰和“太冲脉”，也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，那就是冲脉和任脉。“任主胞胎”说明任脉掌管着女子子宫怀胎。“冲为血海”说明冲脉主管着经血的运行。因此，治蠹芩堰秣疗痛经时还要调理冲任。

根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密。孙思邈早就认识到：“肾为先天之本，脾为后天之本”，“肝肾同源”……所以，在调理肾经的同时，一定要记得兼顾肝和脾。

中医治疗痛经，要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理。大家不要以为理论是多么深奥，操作是多么复杂，其实对于工作学习繁忙的年轻女性，完全可以不必上医院，在家里自己进行推拿，就可以驱赶疼痛，一身轻松。

掌擦腰骶部

方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。

功效：中医讲“腰为肾之府”，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果。

揉按太充穴

方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。

功效：太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经不调，而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，所以能调经之痛。

摩擦小腹

方法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢的按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋（带脉穴）个6次。

功效：子宫附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环，调经止痛。

点揉子宫穴

方法：子宫穴位于下腹部，肚脐下4寸，中极穴旁开3寸。用拇指稍用力点按子宫穴，每次点6下。

功效：子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛。

点按足三里

方法：足三里位于小腿外前侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，足三里是强壮穴。方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里，每次揉按18下，感觉酸胀才有效。

功效：老百姓常说“常按足三里，胜过喝鸡汤”。足三里是人体重要的强壮气血穴位，气血不足，平时体弱的女性最适合用此方法。因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛，对女性气血虚弱痛经最有效。这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行。因为在这个时间进行，能疏经通络，引血下行，就能使经血充盈，经行通畅，也就不容易出现隐痛。在月经来潮后慢慢停止按摩，在下一个月经周期前再进行。

经络推拿怎样治疗痛经 这些方法帮助你

古训中提到的任脉恽但炎杰和太冲脉，也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，那就是冲脉和任脉

任主胞胎说明任脉掌管着女子子宫怀胎

冲为血海说明冲脉主管着经血的运行

因此，治蠹芩堰秣疗痛经时还要调理冲任

根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密

孙思邈早就认识到：肾为先天之本，脾为后天之本，肝肾同源所以，在调理肾经的同时，一定要记得兼顾肝和脾

中医治疗痛经，要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理

大家不要以为理论是多么深奥，操作是多么复杂，其实对于工作学习繁忙的年轻女性，完全可以不必上医院，在家里自己进行推拿，就可以驱赶疼痛，一身轻松

掌擦腰骶部 方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可

功效：中医讲腰为肾之府，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果

揉按太充穴 方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟

功效：太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经不调，而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，所以能调经之痛

摩擦小腹 功效：子宫附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环，调经止痛

点揉子宫穴 方法：子宫穴位于下腹部，肚脐下4寸，中极穴旁开3寸

用拇指稍用力点按子宫穴，每次点6下

功效：子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛

点按足三里 方法：足三里位于小腿外前侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，足三里是强壮穴

方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里，每次揉按18下，感觉酸胀才有效

功效：老百姓常说常按足三里，胜过喝鸡汤

足三里是人体重要的强壮气血穴位，气血不足，平时体弱的女性最适合用此方法

因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛，对女性气血虚弱痛经最有效

这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行

因为在这个时间进行，能疏经通络，引血下行，就能使经血充盈，经行通畅，也就不容易出现隐痛

在月经来潮后慢慢停止按摩，在下一个月经周期前再进行

怎样按摩能有效缓解痛经？

如何按摩缓解痛经？1、按摩小腹效果：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜

共操作5分钟

2、斜擦小腹两侧效果：具有疏肝理气，止痛调经的作用

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器

不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度

共操作5分钟

3、揉太冲效果：具有明显疏肝止痛的作用

不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病

位置：脚大趾与第二趾之间

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟

4、点揉子宫效果：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中

左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳

5、揉按血海穴效果：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿

要是在腰上放一个暖水袋效果会更好