教你如何通过经络按摩瘦手臂

教你如何通过经络按摩瘦手臂

一、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

二、按摩腋下​

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

三、​按摩小拇指根部​

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

按摩瘦手臂，是按摩哪些穴位

臂臑穴位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处

功效：按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致

按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可

肱中穴位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点

功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦

按摩方法：拇指圈状按摩

注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中

换一只手，重复5次左右

可以有效排除手臂内的陈旧废物

以两手交替按摩各个穴位5-10次

外关穴位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里

按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细

按摩方法：拇指按压

手三里位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处

功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用

按摩方法：点按

曲池穴位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中

按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人

按摩方法：中指和食指圈状按摩

阳池穴位置：是位于手背部的穴位

在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处

将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位

功效：按压阳池穴能促进血液循环，对于多数女性都有的寒症有不错的改善功效

按摩方法：一般宜用对侧手的拇指肚按压

左右手各做10次

摆脱松弛蝴蝶袖！中医师教你3招瘦出紧实优美手臂

摆脱蝴蝶袖，穿上迷人的无袖背心 蝴蝶袖可是许多女生的梦魇，尤其夏天想穿上无袖衣服时，看到上手臂两片软软的赘肉，就只能打消清凉一下的念头

女生们想要瘦手臂，可以从手太阳小肠经、手少阳三焦经下手，手太阳小肠经位于手臂外侧靠近身体背后处，手少阳三焦经位于手臂外侧中线处，刚好就是蝴蝶袖的位置

拍打时可以坐着，用魔法拍拍棒或拳头、手掌等大面积拍打，同时 *** 这两条经络，左手臂拍完接着拍右手臂，直到手臂有微热感即可

改造部位： 手臂

排毒经络： 手太阳小肠经、手少阳三焦经

拍打方向： 由下往上

美容穴位： 清冷渊穴、消泺穴、臂臑穴

一起拍拍瘦 1.倒10元硬币大小份量的精油 *** 油于手掌上，均匀涂抹于手臂内侧

2.双手上抬，将上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上轻拍50下；再换另外一侧手臂

3.以魔法拍拍棒轻拍清冷渊穴、消泺穴、臂臑穴各20下，促进局部循环

本文出自幸福文化《拍拍瘦：跟着美女中医这样做淋巴排毐．消除水肿．局部塑身．击退橘皮（一书+一支魔法拍拍棒）(超值套组)》