天热上火了怎么治记住“实火百合虚火苦瓜”

天热上火了怎么治记住“实火百合虚火苦瓜”

中医怎么治上火

火分实火与虚火两种，像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，或是遇到烦心事产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等;如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等，调理起来也不一样。

虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚

百合味甘微苦、性微寒，能清热又能润燥，用鲜百合加冰糖一起煮食，对泻掉心的虚火效果特别好。而桑葚味甘酸、性寒，有滋阴补血的功效，对于阴虚内热引起的失眠、心悸有很好的作用，吃的时候可以直接生食，或者是用50克水煎服都行。

而实火旺的人要多吃点“苦”

苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功用，有心火时适当吃一些苦味食品，不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪、恢复精力，而且还可解暑去热、刺激胃液分泌、增加食欲。

清热解毒最佳苦味食物是苦瓜，不管是凉拌、还是煲汤，都有很好的灭火功效。苦瓜的苦味入心，其含有的苦瓜素具有类似胰岛素一样的作用，因此，糖尿病人吃苦瓜是最好的。

可以用苦瓜100克，焯水加调料凉拌吃，这样就可以去心火、除邪热、解劳乏，在夏天经常吃吃，对身体很好。

穿心莲不但治心火，也有消炎的作用。有了慢性咽炎、扁桃体炎、泌尿感染这些和热有关系的疾病，都可以吃吃穿心莲。吃的时候，一般用新鲜的穿心莲30克就可以了，不用再多，而干的穿心莲一般是用10克就足够了。

心火旺同时又喜欢吃肉的朋友，可以用荸荠10个加兔肉300克，炖了做汤吃。兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便的作用;荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰的作用。

此汤在满足口感的同时，又可消除心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮等心火旺盛的症状，每周喝1~2次就行了。

有的人不太喜欢苦味食物的口感，喜欢将这些果蔬榨汁以后食用。而我不太推荐榨果蔬汁，除了牙口不好的小孩子和老年人，大家最好不要喝太多的蔬果榨汁。

一来榨汁后口感并不十分好，还破坏了很多对人体很重要的营养成分;再一个就是打汁后人体特别容易吸收，饱腹感比较差，也容易升高血糖。所以对于新鲜的水果蔬菜，特别是水果，能生吃的尽量生吃，还是不要榨汁为好。

此外，需要注意的是，降火药不能随便吃，特别是虚火，只能滋阴，不能降火。若见火就用三黄片之类降火，有时不仅不奏效，反而会加重身体的症状。

天气热上火怎么办？

就食物而言，苦味食品是火的天敌

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜

专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品

除此之外，让我们来看看专家推荐的去火食物：⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏

⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值

中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦

⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时

⊙大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质

⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富

它同样可以清热解毒、平肝去火

|||喝降火茶降火|||调节自己的饮食吃一些能降火的东西我就经常喝绿豆汤又好喝又降火具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候

（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症

（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候

（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候

（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况

（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况

（7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症

（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候

进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物

（2）多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发

（3）不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情

（4）实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等

（5）虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物

|||去火建议：银耳雪梨天气干燥，人们稍不留神就会上火

严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气

因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨

辅料：冰糖、青豆、枸杞

做法：1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时

与此同时，将青豆煮熟备用

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素

喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁

其实，夏季饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火

中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效

而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏

23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季

但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节

上火了怎么办

上火了怎么办 上火了怎么办，随着天气的炎热，很多人会因为很多的原因导致自己上火，上火可以通过清淡的饮食、合理的休息、适当的运动来调节，上火需要降火，那么上火了怎么办呢？ 上火了怎么办1 上火，临床分为实火和虚火，可涉及心、肺、胃、肝、肾等多个脏器

治疗需根据患者症状及涉及的脏器进行用药，还可辅助使用食疗的方式进行治疗，常见情况及相关措施可参考以下几点： 1、心火： 实火患者可表现为心烦易怒、口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤等症状，临床常用牛黄清心丸等进行治疗

虚火引起的上火，患者可表现为潮热盗汗、失眠多梦、手足心热、两颧潮红等症状，临床常用天王补心丹等药物进行治疗； 2、肺火： 实火患者主要表现为干咳无痰或痰浓色黄、咽喉肿痛、大便干燥等症状，临床常用牛黄清肺丸进行治疗

虚火患者临床可见痰稀色清、潮热夜间出汗、手足心热、失眠等症状，一般采用养阴清肺丸、沙参麦冬汤等治疗； 3、胃火： 实火患者常见反酸、烧心、口干口苦等症状，临床常用清胃散、牛黄清胃丸等进行治疗

胃脘隐痛、胃胀、饮食减少等症状，可服用阴虚胃痛颗粒等进行治疗； 4、肝火： 肝火一般不分虚实，临床常见面红目赤、口干口苦、胁肋疼痛、尿黄便秘等症状，女性可能伴随月经失调、易怒等症状，一般采取龙胆泻肝丸进行治疗； 5、肾火： 临床可见头晕、耳鸣、脱发、心烦、体瘦、腰腿酸痛等症状，可服用知柏地黄丸等药物进行治疗

此外，适量食用清火食物或泡水，也可缓解症状，生活中常见苦瓜、西瓜、绿豆，以及菊花、金银花、蒲公英等，多饮水也有助于症状的改善

还可辅助针灸、刮痧、拔罐、药蒸等中医疗法，也可缓解症状

上火了怎么办2 1、假如上火比较严重，嘴唇已经起泡了，那么这时就可以涂抹天然的芦荟胶，涂抹之后嘴唇会感到非常凉爽，另外芦荟胶也能起到比较好的杀菌作用 晚上睡觉之前可以用热毛巾敷嘴唇，能够加快血液循环，促进水疱消散，还有要注意的是，千万不能总是去舔嘴唇，这样只会让嘴唇起皮症状更加严重

2、绝大多数人上火都是和自己饮水量不足有直接的关系，所以在平常一定要多喝水，炎热的夏天，水分蒸发速度比较快，这时每天必须保证自己至少喝8杯水，多喝水不仅能够滋润口腔和咽喉部位，另外多喝水也会增加排尿量，体内毒素会随尿液排出体外

3、有不少人特别喜欢吃麻辣刺激性的食物，虽然说这些食物口感非常好，但在吃完之后很多人都会有不同程度的上火现象 如果自己在平常很容易上火，平常吃饭的时候一定要避免辛辣刺激性食物，饮食应该清淡一点，另外也需要多吃一些新鲜的蔬果，每天早晨起来也可以喝一杯柠檬水或者是蜂蜜水，这样也能改善上火现象

现在应该知道上火之后怎样治疗比较好了吧?如果已经上火了，那么这时首先应该避免继续吃辛辣刺激性食物，在平常需要多喝一些水，多吃一些水分含量多的蔬果，而当上火已经引发水泡现象的时候，那么我们就需要涂抹芦荟胶或者其他药物

上火了怎么办3 上火吃什么好 1、苦味食谱：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”

菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分

还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑

2、清淡食谱：炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品

新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁

此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等

特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火

用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时； 选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成

3、芳香食谱：一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效

因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火

特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳

菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿

鼻子上火怎么办 孕妇比较容易上火，但是不能随意吃药，要靠平时饮食的习惯去去火

1、饮食清淡，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，特别是牛羊肉

2、多吃一些容易消化的食物，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物，但注意不要多吃

3、上火的孕妇可以多喝水，比较安全有效的去火方式是喝苹果水，去内热，又补充维生素

把苹果洗干净，带皮带核切成小丁，用开水冲泡10分钟后就可以喝

4、23点以前睡觉：很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节

因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的`时间 如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况

对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火

嘴唇上火怎么办 1、注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物

最好每天补充点维C及B6

2、稳定情绪，除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径

3、保证睡眠正常，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉

如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去

睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉

4、锻炼身体，身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力

身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的

5、吃药降火，可以吃写三（黄）片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等

上火长痘怎么办 饮食祛痘小技巧 人们要从戒口着手，少吃或不吃热气油腻的食物，减少油脂的摄入，多摄取清淡、富含纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排出来，脸上的痘痘也会随之“排出”

下面为大家推荐几款食品，采用饮食调理的方法来应对上火长痘

1、西瓜 炎热的夏季，西瓜不仅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引发的痘痘的良药

西瓜性凉，含有丰富的钾盐，能补充人体因流汗散失的元素，能有效消除痘痘

2、冬瓜 冬瓜富含多种维生素，尤其是钾盐，对祛热解暑有着特殊的功效

吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉，对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的

因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性

食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘，一举双得

3、牛奶 夏天饮牛奶，并不是如人们平常所言会导致“热燥”、“上火”，事实上牛奶因为富含水分，能够满足夏季人体因大量流汗而散失的水分，达到降火解热的效果

而且牛奶的蛋白质含量丰富，有美容的效果