中医养肺八法(养肺护肺有八法，这八法你都知道吗？)

中医养肺八法

​一、宣肺

​宣肺，是宣通肺气之fen郁，宣者布也散也，麻黄为宣肺之代表药。

二、肃肺

肃肺，肃是清除的意思，肃肺不就是降气，在于肃清痰火水饮。先宣肺后肃肺是先表后里之大法，宣肃并行则属表里双解。又认为化水饮药物多温性属温肺，肃肺药多平和，甚至偏凉，如枇杷叶、马兜铃、紫菀、款冬花、百部等即是。

三、清肺

清肺，属清法范畴，常用药有桑叶、石膏、茅根、竹茹、鱼腥草、野荞麦根、黄芩等。

四、泻肺

泻肺，是泻肺中痰火和水湿，与肃肺有轻重缓急之别，药性峻猛，葶苈子为代表药。

五、温肺

温肺，是温化肺中寒饮之法，甘草干姜汤、小青龙汤等属温肺范畴。

六润肺

润肺，针对肺燥，代表方是沙参麦冬汤、清燥救肺汤，润肺药有川贝母、瓜蒌、知母、芦根、天花粉、阿胶、沙参、西洋参、麦冬、石斛、玉竹等。

七、补肺

补肺，主要指补肺气，于一般补气药中择其温而不燥者，如人参、黄芪、甘草等即是。

八、敛肺

敛肺，在于收敛肺气之耗散，如五味子等，敛肺药必须与补肺药同用。

传统中医认为，治肺有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法。前四法属于祛邪，温肺、润肺有祛邪一面又有扶正一面，补肺、敛肺属扶正，临床上对各法既强调细于区别又重视数法合用。

养肺护肺有八法，这八法你都知道吗？

养肺护肺有八法，分别是：宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺

在我们日常生活中，常用的有以下几种方法

宣肺----经常笑 当我们笑的时候，能够使肺扩张，而且还会不自觉地进行深呼吸，能够清理呼吸道，让我们的呼吸更加通畅

润肺----用食疗 秋季昼夜温差比较大，这个时候在饮食上应该要温润一些，多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、海带、菠菜、糯米等，这些能够益气宽中、开胸润燥，让我们安神养心

养肺----经常喝粥 秋季我们普遍都会感到比较干燥，而燥是极易伤肺的

而像果蔬粥、梨粥、胡萝卜粥、藕粥等这些都能够治疗秋季咽干、口燥、干咳少痰等症状，既能够补充营养又能够滋阴润燥，是适合经常喝的

护肺----经常按摩 肺俞穴，晚上睡前坐在椅上，两脚分开，全身放松，两手握成空心拳，轻叩肺俞穴数十下，再用掌从两侧背部从下而上轻拍

净肺----主动咳嗽 我们每天都会吸入空气中的污染物质，所以在每天早晨和夜晚空气比较清新的时候，主动咳嗽，清除呼吸道和肺部中的污染物，减少肺部的损害

益肺----主动喝水 干燥的秋季，我们应该保持肺脏和呼吸道的正常湿润度，最直接的方法就是喝水

清肺----经常深呼吸 适当的深呼吸有利于清肺

可以快速吸一口气，呼气时再慢慢地像吹口哨一样吹出来，这样可以让空气在肺里停留的时间长一些

健肺----经常运动 可以伸开双臂，尽可能扩张胸部，再用腹部来带动呼吸，不仅能够健肺，还能够增加肺活量

中医怎么润肺？

肺脏从中医的角度来讲，其具有喜润而恶燥的特点，要想养肺润肺一定要顺应其本性

首先，要保证室内的湿度，不能过于干燥，可以采取室内养花草，应用雾化加湿器等方法，保持湿润的环境

其次，可以配合一些食疗，比如梨具有养阴润肺的作用，可以在天干物燥时多吃些香梨，或者熬梨汤频服，也可以适当吃些枇杷，也可以起到润肺的作用