中医帮你调理元气

中医帮你调理元气

说话太多伤元气

说话太多伤元气的表现症状

经常感觉到疲乏，提不起精神，稍有活动则气短汗出，睡觉休息后疲乏仍不能有效缓解；容易感冒，对气候较常人敏感，天气稍微变冷、变凉，鼻涕、喷嚏等接踵而来，或者容易被他人传染感冒；肠胃消化吸收功能变差，出现胃胀、腹胀、食欲不佳、腹泻、消瘦等症状；易受过敏原的侵犯，患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

多说话人群如何保护元气

说话用嗓要适度，语气尽量平和，言辞不宜过于激烈，否则极易伤气；饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥类等，高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收，应该尽量少吃一些；加强体育锻炼也很有必要，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免间隔太长或强度太大；此外，还可以在医生指导下，根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等，以及中成药如补中益气丸、六君子丸等。

最补元气的中药

人参：安神、抗衰老

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。

人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。

灵芝：调节免疫力

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。

三七：补血

三七与人参有相似的补益功效，尤其可扩张血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人参更有效。

有节奏控制自己的说话，保护好自己的元气哦。

中医教你补元气，做到这三点就够了

读曲黎敏【从头到脚说健康】这本书，说到鼻炎，我深有感触，三十三岁时，我得了过敏性鼻炎，非常难受，不停地打喷嚏，流鼻涕

去看西医，西医诊断为免疫系统疾病，是因对外界植物花粉过敏造成的

只能吃药，大夫给我开了鼻炎康，我不知吃了多少，最少也有三十瓶

后来，吃这个要也不行了，我又去看中医，中医大夫说：过敏性鼻炎是免疫力下降的表现

医院有自己配制的一种药面，往鼻子喷

治疗一段时间稍微好转，等到复发时，效果就没有以前好了

什么人容易得过敏性鼻炎呢？书中说，跟日常生活三个不良的因素有关

一是焦虑，焦虑会使气机郁结，郁结在哪里，哪里就出现问题

郁结只皮肤上，皮肤就会出现湿疹；郁结在头发上，头发就会出现斑秃；郁结在肺部就会引起鼻炎

因为肺开窍于鼻

二是冷饮，中医讲过食冷饮伤肺

肺主皮毛，冷饮吃多了，有的人得皮肤病，有的人就得了鼻炎

三是空调，过度使用空调是导致过敏性鼻炎的一个真重要的因素，另外还会损伤皮毛， 长此以往，皮毛的功能就会变弱，适应能力就会下降，慢慢的就会形成疾病

但是为什么同样的人吃冷饮，开空调，焦虑，有的人得病，有的人没病，这里讲到了元气

我们每天的生活中都要用到元气，元气会越用越少，终有用尽的那一天

元气用没了，生命也就终止了

而元气又是先天的，就像老天给的一罐煤气，有的人领的是满满一罐，而有的人领的只有半罐

元气不足，疾病就容易上身，这就是为什么人在同一样的环境，有人得病，有人健康

对于元气不足的人，怎样补元气？中医讲，要先泄后补，泄就是通，不通吃任何东西都白吃

所以整天吃鱼翅燕窝，还不如先出去跑十圈，让气血流畅，使我们的经脉畅通，这时吃什么都是补

中医认为，没有一种药能补元气，如果真能补元气，要做到这三点：睡觉、吃饭、不生气

这三点是最好的补药

所以吃饭和睡觉，是和寿命直接相关，而保持快乐的心态，免疫力就会增强

人就不会生病

所以，好好吃饭，好好睡觉，不生气

了解这些常识，就能做到不生病、少生病，健康的生活

3大因素导致元气亏虚 中医教大家补充元气

现代生活好了，可是很多人的身体却变差了，比如说大部分人斗殴元气亏虚的问题

而且很多出现元气亏虚问题时，却不知道自己是什么原因导致的，这样子就使得人们不知道该从哪里下手补充元气，才能获得好的效果

建议想要补充元气的人们，先来看看导致元气亏虚的因素，之后再对症调理

3大因素导致元气亏虚： 1、纵欲过度 现代人思想开放了很多，也非常早熟，年轻轻轻的就有了性生活

虽然说这是情侣或者说夫妻增进感情的途径，可是纵欲过度则对身体有极大的伤害

因为过性生活需要消耗大量的体力、精神气等等，若是频繁进行性生活的话，精气神就会减弱，还会加大肾脏器官的负担，致使肾气不足，最终导致全身的机能下降

2、熬夜 现代的年轻人，活力旺盛，熬夜对于她们来说，就要好像吃饭一样频繁

从 健康 的角度来说，熬夜可是不对的，因为晚上是身体各大器官进行自我修复的阶段，修复功能需要在身体进入睡眠状态之后才能有效发挥

如果熬夜的话，大脑很清醒，身体各大器官也迫不得已进行运转

长期如此的话，身体的精华就会越来越少，进而出现肾精不足的问题

所以说，人们要记住了，熬夜对肾脏的伤害非常大

一旦肾脏变虚弱了，身体上的精气也会随之减少而变衰弱

3、过度疲劳 现代人的压力可大了，比如说学习、工作、家庭等等，这些都是会给你制造压力的

尤其是已经工作的人，不仅要面对工作加班等压力，还要面对生活压力

长期如此，就会不断消耗身体能量，致使肾中的精气不断被消耗

时间长了，肾精亏虚了，身体元气自然也就亏虚了

总而言之，生活中造成元气亏虚的因素非常多，想要身体保持 健康 的话，日常就要避开这些因素，而且还要做好补充元气的措施才行

日常如何补充元气？ 1、每天坚持运动 人们想要补充身体元气的话，需要每天坚持运动， 时间不用很长，只要半个小时就足够了

可以选择打打太极、散散步，而且日常走路的过程中，要迈开你的双腿，并且双手最好要摆动，这样子才能活动四肢，进而刺激肾经和膀胱经，进而保护肾脏，避免肾精丢失

2、调整饮食 想要补充元气的话，就要调整饮食，尽量以五谷杂粮为主食，有助补五脏

比如说准备好适量的板栗、山药、黑豆、黑芝麻、芡实，全部材料清洗干净之后，放入锅中加入清水熬煮食用

其中，黑芝麻的食用价值非常高，具有补肝肾的作用，可以缓解因为体内肾精血不足导致的皮肤干燥、腰膝酸软、头发早白等问题

3、适当艾灸 艾灸是中医 养生 方法之一，建议元气亏虚的人，到中医院找专业的中医师艾灸几个疗程

因为艾灸不同的穴位效果不同，比如说艾灸足三里穴可以增强免疫系统，得到补中益气的效果;比如说艾灸涌泉穴可以起到散热生气的效果;比如说艾灸关元穴可以补益元气、强壮身体