中医排毒法(老中医排毒的方法有哪些)

中医排毒法

一、检查肝脏是否排毒的方法

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认牾肟甘道为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

如何排出肝脏毒素？

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

二、检查心脏是否有毒的方法

1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

如何排除心脏中的毒素？

1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第

4.5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间：中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

三、检查脾脏是否有毒的方法

1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

怎么给脾脏排毒更顺畅？

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

四、检查肺脏是否有毒的方法

1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

怎么给肺脏排毒更顺畅？

1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

五、检查肾脏是否有毒的方法

1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

怎么给肾脏排毒更顺畅？

1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

老中医排毒的方法有哪些

排毒对于每个人来说都是很重要的，在中医上，也有老中医自己认为的排毒方法

那么，老中医排毒的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧

老中医排毒的八大方法 汗法——用出汗的方式排除毒素

通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒

吐法——就是呕吐

如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄

和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状

用的就是和法，代表方子是小柴胡汤

温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒

用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法

代表方子是黄连解毒汤

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物

补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法

但是很多补法不能乱用

老中医有效排毒的偏方 一、地瓜排毒餐减肥法 地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主

身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替

上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕

若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌

二、餐后排毒减肥法 我们都知道人体每天都会有新陈代谢的，而且这些新陈代谢会带来很多的毒素，阻止脂肪消耗!那么可以在餐后食用绿果纤，因为它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内

那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的

三、生吃梨减肥法 将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素

一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡

早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物

晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤

三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨

此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们

四、海带海藻瘦身法

中医排毒八法

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法

下面我给大家介绍中医排毒方法，希望对你有用! 中医排毒方法 温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒

用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法

代表方子是黄连解毒汤

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物

补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法

但是很多补法不能乱用

汗法——用出汗的方式排除毒素

通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒

吐法——就是呕吐

如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄

和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状

用的就是和法，代表方子是小柴胡汤

中医五行排毒法 根据中医理论，四季、身体乃至肌肤都有自己的五行属性，这些会影响到我们的情绪、身材、健康，甚至容貌

了解身体内脏的五行属性，对应不同的季节，掌握正确的排毒方法，才能让美由心而生

金 降燥润肺 金属秋天，肺在五行中也属金，秋季干燥，空气中的粉尘、有害物质较多，是肺容易出问题的季节

在秋天，润肺是排毒的关键

金的毒发状况：面色无光，便秘，多愁善感

运动排汗又排毒 想排除肺部的毒素，可以通过运动出汗达到效果

肌肤是身体最大的排毒器官，运动时肌肤上的汗腺通过出汗来有效地排出毒素，而肺脏则可以通过呼吸排出毒素和废气

每天慢跑半小时，是最简单可行的运动，慢跑的时候可以配合伸展手臂，帮助促进血液循环

另外，瑜伽可以说是最有效的排毒运动，不但能帮助血液循环，舒展全身关节和肌肉，还因为要配合正确的呼吸法，能从内而外地调节身体，排除毒素

睡前香薰顺经络 每天睡前半小时，在卧室点上薰衣草或是玫瑰精油，睡觉的时候整个人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸时，香薰精油的香氛可以疏通全身经络，让循环畅通

香薰还能帮你安神、静气，提高睡眠质量和辅助呼吸通畅

高质量的睡眠才能在夜间让身体有效排毒

吐陈纳新深呼吸 身体处于缺氧状态，自然不能排除毒素

每天清晨，用3分钟的时间练习简单的呼吸法，就能为身体循环提供充足的氧气

吸气时，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，长吸一口气，然后屏住5秒，再缓缓呼出废气

大声咳嗽助清肺 这里说的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”这个动作帮助身体清理肺脏

在空气清新的室外，大声咳嗽，让空气从口腔、鼻子中喷出，通过呼吸使沉积在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉

金的八卦时间 秋天总给人寂寞的感觉，草木枯萎，天气渐寒，心情也容易压抑，这样就会导致肺部出现不适，安定宁静是秋天的养肺之道

木 肝胆清洁 春天属木，肝脏也是木性，肝脏是人体最重要的排毒器官，如果出现问题，会导致有毒物质通过血液循环，肌肤必然不会健康

木的积毒状况：情绪抑郁，长痘痘，头疼

喝水清毒素 体内毒素堆积，久而久之就会反映到肌肤上，暗淡、无光甚至色斑

排泄是人体排毒的重要方法之一，而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素，减轻内脏负担，是最简单的排毒方法

清晨，代谢了一夜的废物堆积在体内，起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感，请换成温水)有利于排毒;下午3点到5点是内脏排毒的时段，也可以加大喝水量

另外，每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒

适时排解坏情绪 易怒则伤肝，少生气是关键，但过度压抑情绪不但不会护肝，还会导致内分泌紊乱等状况

每天郁郁寡欢的人，往往面色暗黄、身体机能也下降了，这都是毒素已经开始积累的症状!不开心的时候，要找到排解情绪的方式，找人倾诉、找个没人的地方大喊几声，或者干脆大哭一场，据说女人比男人平均寿命长的原因，和女人爱哭也有关系!这些都是身体主动的排毒方式，也是促进内分泌正常循环，让肝脏排毒正常的关键

调整作息补营养 肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点，身体处于深睡眠时，如果你真的需要加班，建议你哪怕早起两个小时，也不要再熬夜了

另外，生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因，导致我们的肝脏代谢功能降低，想要它恢复正常的排毒功能，适量地补充一些营养是有必要的

维生素B族、枸杞等，都有保护肝脏、提高代谢的功能，每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康

木的八卦时间 春天万物复苏，是草木生发的时机，肝脏在这个季节也活跃起来，在中医理论里，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悦心情是护肝的关键

水 养肾防寒 水属冬天，冬至后自然界的阴气开始消退，阳气回升，这个时候进补效果最佳，也是养肾之时

如果经常四肢水肿，就得注意肾的排毒

水的毒发状况：身体或面部水肿，容易感到疲惫

及时排水 很多人都有过因为各种原因而没有及时排尿的经历，久而久之便养成习惯，要知道不及时排尿非常伤肾

毒素若不及时排出，便会被身体重新吸收

多喝白水可以帮助稀释毒素，促进身体的代谢，使毒素排出体外

借用咖啡去浮肿 有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿，这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，并且要在吃完早饭后喝

黑咖啡被称为“健康的使者”，它能将脂肪转化为能量，从而防止脂肪堆积，它还有利尿促循环的作用，并且可以帮助身体加速排出多余水分，如果在喝完咖啡后配合适量的运动，去水肿的效果更佳

作息规律养肾气 有句话是这样说的，“早卧晚起，以待日光”

意思就是说，寒冷的冬天，早睡晚起，可以养阳气

晚起指的是在太阳升起后起床，这时候的人体处于阳气上升的阶段，是起床的最佳时机

如果你需要更早起床，那么就必须做到早睡，作息规律了身体自然也就规律了，这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用

泡脚最养肾防寒 寒冷的冬天，做好保暖，是为了保养肾气

过低的室温会损伤人体元阳

每天晚上，睡前用热水泡脚，我们的足底对应着身体各器官的反射区，泡脚的时候会刺激到这些反射区，水温保持在38℃左右，让水没过脚踝，泡20分钟左右即可

泡脚后再用手指的关节轻轻按揉脚心几分钟，更能帮助身体加快血液循环，让经络上下贯通

水的八卦时间 冬天，天寒地冻，易伤人阳气，人体就会变虚

中医认为肾脏是生命之源，肾脏强健则可让身体适应严寒，否则将会因代谢失调而生病

火 养心除火 火属夏天，炎炎夏日，气温攀升，痘痘肆意冒蹿，肌肤水油不平，就连心火也随着气温而升温，所以夏季养养心，宜清宜静

火的毒发状况：舌头溃疡，额头长痘痘，烦躁失眠

干刷给身体清火 心脏负责身体的血液循环，如果循环不佳，就会导致四肢冰凉

每天洗澡的时候，用身体按摩刷，或者丝瓜做的手套，“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法

从四肢的顶端开始，用打圈的手法，从下到上稍稍用力按摩，按摩后你能看到身体肌肤微微泛红，感觉有些发热，那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了，体内的毒素自然会被冲洗出去

泡澡排毒促循环 气色不好也和血液循环不畅有关，坚持每周一次泡澡，在放松身心的同时，也是给身体排毒的好时机

泡澡能将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，滞留在身体里的二氧化碳也能通过泡澡被代谢出来，慢慢的你会发现肤色变红润了，肌肤也开始恢复弹性

如果想要排毒效果更好，不妨加些浴盐或精油，迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒的效果

吃点“苦”散心火 中医认为，舌与心相通，心火旺就会有溃疡，再严重一些就会在脸上起痘痘

每天吃点“苦”能有助于散散心火

莲子心虽然属寒，但不会伤到人体，泡茶或是煮汤都可以

另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效

火的八卦时间 夏天，是一年中最热的季节，这时候容易上火，难免心烦气躁，心静平和才能排除心火

土 强健脾胃 土属长夏，也就是夏天到秋天的过渡时段

闷热而潮湿的长夏，胃口也差，要调整饮食养脾胃，从而达到排毒养生的效果

土的毒发状况：面色暗沉，面部长斑

按摩腹部给胃减压 清晨7点~9点是胃工作的黄金时间，平躺在床上，用手掌围绕肚脐顺时针做30次按压，然后再逆时针做30次，将气疏通，这样有助于为一天的肠道消化做好准备，且增加胃部排毒的动力

你还可以跪坐在床上，将双手中指放在肚脐上，稍用力按压，然后身体前倾45℃，能感觉到手指的压力即可，同时慢慢呼气，然后放开手指慢慢直腰，反复3次

常敲小腿提升脾胃功能 脾经于小腿，坐着的时候时常用拳头轻轻敲打小腿，可以刺激脾的运动，帮助长积的毒素排出

力度不用太大，然后按照从脚踝到膝盖，从膝盖到脚踝的顺序反复敲打2分钟即可

餐后微运动 餐后最易产生毒素，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累在脾胃

除了散步，还可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒

少吃甜食多吃热食 脾胃属土，保护脾胃就要少吃甜食，多吃热食，热不是指温度，而是热性的食物

比如生姜、南瓜、红薯等

另外，用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法

土的八卦时间 长夏，也是一年中下雨密集的时段

可以说是一年中湿气最旺盛的时期，湿气过多便会伤害脾胃，除湿是排毒的第一步