通经身体畅

通经身体畅

梳头百遍促进头部血流

用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效

太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。 此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

敲打胃经

首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在坚持!只要你坚持每天都按照经络养生法交给你的方法做，回报给你的将是不老容颜。

疏通心经，经络通身体好，应该坚持怎么做？

热水升温、有氧运动、针灸按摩、莲花坐都能疏通经络

如果我们身体的湿气寒气加重，身体内的所有管道都会因受凉而收缩

此时，针灸、按摩、理疗等方法对各样的病症的治疗效果非常小，而且只能暂时缓解，复发率非常高

在遇到这种情况时，只有同时学会了身体的升温、去寒湿的技巧，才能使身体全面复苏，各种管道才能自然开通

有氧运动是指我们在有充足的氧气情况下进行的体育活动，它的主要方面是运动强度低、有节律、持续时间长

有氧运动加快人体各项循环，增进人体的心肺能力,改善体液循环、呼吸系统和神经系统的调节功能，促进人体血液的流动,是人体经络能得到疏通,保证气血运行通畅,疏通经络起到重要作

针灸按摩能帮助我们疏通身体经络

古代一些名医认为，经络通畅是人体长寿的基础，而通畅经络的简单方法就是经常对三个穴位进行按摩

想要容貌衰老缓慢，那就按摩合谷穴，想要保护心脏，促进心脏功能那就针灸内关穴，想要有副好肠胃就多按摩足三里穴

当你坐着的时候，左腿弯曲，左脚的脚放在右大腿的根部，双手放在左膝，上下弹性动作轻轻地移动几次，这样左腿与地面接触，然后是右脚，动作与左脚一样

坚持运动有助于移动人体的多种韧带，使腿部、腹部、胸部、颈部等部位的肌肉得以充分伸展，保持人体的各种经络通畅

吃哪些食物可以活血通经

病情分析：通经，是治疗闭经，使之通畅的方法

活血化淤适用于血行不畅、经脉阻滞，如女子经行不畅、小腹疼痛；寒凝瘀阻、胸胁或肢节疼痛及外伤所致的瘀块肿痛等症

常用药物如桃仁、当归、红花、川芎、丹参等

指导意见：可用当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、香附、延胡索、丹参等药行气活血

同时可以自己调制生姜红糖桂圆茶饮用