老人预防中风吃什么

老人预防中风吃什么

3道防中风养生药膳

木耳袪瘀汤

材料：黑木耳30克、当归尾3钱丶紫丹蔘3钱、红枣3钱，新鲜山药50克

做法：将黑木耳用清水洗净，再加清水煮沸，并将当归尾、紫丹蔘装入纱布袋中，放在砂锅里面，再加入红枣，新鲜山药，加水适量，大火煮滚转中小火后，再炖30分钟后。去药袋。可适量当下午茶丶点心或汤品使用。

功效：理气活血、通络止痛，适用头痛或心前区疼痛，部位较固定，伴有舌下静脉纡曲，肢端凉或麻，舌质黯紫，舌苔薄，脉细涩，血瘀证者。

紫菜化瘀磨菇汤

材料：半夏3钱丶天麻3钱丶三七1钱丶陈皮2钱、山楂5钱、蘑菇30克丶紫菜适量。

做法：将蘑菇30至50克洗净切片，加入其他中药及适量清水和紫菜同煮汤，最后再加适量食盐丶胡椒丶葱丶大蒜等调味。可当汤品或佐膳使用。

功能：化痰软坚散结，可用于本症痰浊阻滞证。（头晕目眩，四肢麻木，非痛非痒，甚则有木厚之感，或胸脘痞满，纳呆，恶心，身重嗜睡，舌苔黄腻或白腻，脉滑。）

降浊饮

材料：将枸杞子3钱、玫瑰花3钱丶何首乌5钱、决明子5钱丶山楂4钱、丹蔘3銭

做法：用2000毫升水和以上材料一同用大火煎滚，再转中小火煮30分钟，取汁约1500ml，作茶频饮。

功效：活血化瘀，降低血脂，降低血黏度，可用于治疗伴有高血脂的高黏血症。

为了防止脑中风，中老年人风长吃什么好?

预防脑中风的食物有很多，首先是新鲜的蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，以及丰富的纤维素，增强机体的新陈代谢功能，有利于减肥和控制血脂，特别是洋葱、西红柿、胡萝卜、苹果等

适量的粗粮和坚果

特别是燕麦、薏米仁、红豆、黑豆、杏仁、桃仁等

含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是大豆当中含有丰富大豆异黄酮和软磷脂，有利于软化血管，防止动脉硬化

新鲜的深海鱼类，含有丰富的优质蛋白质，以及不饱和脂肪酸，可以改善血液循环，增强心脏的动力

同时每天和适量的水也很重要，特别是早上起来，喝适量和温水也很重要

当然在日常生活中还有一些是药食两用的食物对预防脑中风特别有帮助，如红曲米，红曲米当中含有天然的他汀，可以有效控制血脂，特别是低密度脂蛋白和胆固醇

还有就是补血活血的三七，丹参，补气的如大枣，黄芪，西洋参，气血的亏虚也是引起脑中风的重要原因，其他像山楂，决明子对降血脂有很好的作用

当然预防脑中风还要注意要低盐、低糖、低胆固醇、低热量、低脂肪饮食，避免喝酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯

并做到充足的睡眠和适当的运动

预防中风，其实最应该是把血压控制住，其次要把血脂，胆固醇，低密度脂蛋白，控制住在指标范围内

最后是在饮食习惯上，不要吃糕点类食品，因为含油脂，反式脂肪酸

另外油脂高的食物不吃，主要以蔬菜水果为主，以瘦肉鸡鱼蛋为辅就可以了

只要是蔬菜水果，多吃没有毛病

如果有病了，必须要吃药治疗，蔬菜水果不能治病

进入中老年后，要预防中风，常吃哪6种食物，也能达到不错的效果？

提到中风这种疾病，相信我们都是会生疏，中风也被称作脑卒中，是高发于老人的身上的脑血管疾病

中风发生以后，就算尽快救治，但也可能留下好几个并发症，从而影响病人的正常生活，正因如此，进到中老年人环节以后，大伙儿一定要搞好防范的措施；特别是以饮食搭配入手，坚持吃下文中提及的6种食物，也可以做到很好的效果

1、柑橘 柑橘是日常生活中最常见的水果之一，它不仅具备很好的口味，而且营养丰富，这有维他命以外，还存在一种叫作黄酮素的化学物质

前面一种的首要作用是减少血管中胆固醇及其甘油三酯的含量，而内黄酮类具备抗氧化性的作用，可以消除有危害的化学物质，从而避免沉积在血管内腔

2、洋葱 谈起洋葱这种食物，很多人都是有抵触心理状态，由于洋葱的口味较为独特，并且很辣眼

但从身体健康学的方面而言，洋葱的确是保持身心健康必不可少的食物，尤其是伴随着年纪的提高，新陈代谢速率降低，血管中便有可能囤积废弃物内毒素从而堵塞血管，这样的事情下适当的吃些洋葱，便可以降低血脂血压值

不仅如此，洋葱里边还带有槲皮素，硫物化学物质及其前列腺素a等化学物质，一方面可以避免血液凝固，与此同时还可以扩大血管，防止心肌梗塞产生，而做到避免中风发生的效果

3、辣椒 日常生活中很多人烹制食物时都是会放入辣椒，从而提高食物的味儿，但是有些人认为辣椒非常容易造成上火症状，因此便会有意的忌嘴，可却不知道，适当的吃些辣椒对血管有一定的保障作用

由于辣椒里边存在辣椒素这种成份，有助于加快新陈代谢而且提高血管的舒张作用，这样一来，一样可以防止中风

4、鱼肉 其实防止中风过程中必不可少的食物还包含鱼肉，由于鱼肉之中的脂肪较为少，并且带有丰富的优质蛋白及其不饱和脂肪酸；尤其是深海鱼，部饱和脂肪大概占了70%左右，坚持吃则可以减少血浆中低密度脂蛋白胆固醇的含量

5、土豆 土豆是生活中最不显眼的蔬菜之一，并且有些人认为土豆的木薯淀粉含量高，吃多了会生胖，但实际上并不是这样

土豆里边包含大量的锌元素及其维他命C，一方面可以抗氧化，溶解血浆中的有毒物质，与此同时还能够降血脂和血脂，从而避免脑血管疾病找上门

6、玉米 玉米是最多见的杂粮，相关的实验结果显示，在其中有大量的不饱和脂肪酸，常常吃一些便可以促使脂肪和胆固醇的新陈代谢，从而防止胆固醇堆积，最后实现防止血管堵塞的效果

总而言之，进到中老年人环节以后，身体个位置的作用有一定的降低，再加上有些人存在饮食搭配油腻感，久坐不动没动的习惯，更易于造成血管中囤积有害物质，从而上升脑卒中疾病的患病风险