常穿高跟鞋的女性看过来

常穿高跟鞋的女性看过来

五个中医方法缓解足疲劳

热水泡脚

水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药，这样对腿部的舒缓效果会更加显著。

抖抖腿

如果长时间的站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定的程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。

伸懒腰

当长期穿着高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被运回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状。

脱掉高跟鞋，光脚行内八字的走法，5分钟即可

变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的。

晚上睡觉时，小腿处垫一个枕头

微微抬高脚部，有利于腿部血液回流。

一般情况下白天工作的时间比较长，尤其是在走了较长的路以后，腿部就会感觉发胀，其实这就是血液回流不畅造成的。

在睡觉的时候脚下垫个枕头，可以使血液顺畅的回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，人就会感觉非常舒服。

高跟鞋讲究多 常穿危害女人必看

导读：相信很多美女都很喜欢穿高跟鞋吧，高跟鞋真的是上帝赐予女人的礼物，它不仅弥补身高遗憾，还给气质加分

可是常穿高跟鞋却也坏处多多，常穿高跟鞋有哪些坏处呢，我们怎样才能穿出健康呢？一起来看

一、常穿高跟鞋坏处多 1、易引发扁平足 常穿高跟鞋，小腿肌肉为了平衡重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致胫后肌功能障碍，久而久之，筋腱会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足

2、使蹠骨头塌陷 此病与高跟鞋有直接的关系

当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，久之，这个部位的皮肤就会增厚，形成一块难以消失的硬节，从而出现一走路就痛的现象

女 *** 穿高跟鞋，太常穿小心带来危害！ 3、腰膝容易疼痛 当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰部和膝部的受力也相应发生变化，穿着时间一长，腰部和膝部就会出现难以名状的苦楚

4、厌食症找上门 女性长穿高跟鞋，就会起脚垫，还会引起脚底疼痛，再由神经进行传导，就会让你焦躁不安

严重时还会产生悲伤和抑郁的情绪，也会出现厌食症状

5、尿失禁的引起 穿高跟鞋时，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受了过多压力，致使盆骨等部位，吸收更多震荡力

导致尿道外括约肌等退化得，令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁

延伸阅读：高跟鞋伤害大 怎样穿法才健康？ 延伸阅读： *** 容易破 如何搭配 *** 又保养 二、穿高跟鞋注意事项 1、挑选合脚鞋子 在选购高跟鞋的时候一定试穿，选购的时候要确定鞋子的鞋跟是否跟弧度符合

购鞋的时候最好在试穿的时候多走动，确保鞋子的合脚性

2、走路姿势关键 穿着高跟鞋走路的姿势也很关键，尽量要让脚尖打直，而臀部要收紧，上半身的身子一定要打直

这样能够避免压力分布不匀，从而导致腿部浮肿的情况出现

3、缓解脚步压力 这是一个很好的缓解脚步压力的方法，在每天晚上回家的时候，一定要打一盆热水来泡脚，让自己的双脚泡在温水里面，这样能够帮助脚步的压力得到很好的释放

4、场所适不适合 不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡

平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压

延伸阅读：穿高跟鞋有学问 这样穿脚不痛 延伸阅读：改变走路姿势 瘦腿可以很简单 三、教你挑双健康的鞋 1、软鞋垫降压力 可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力

2、平底鞋降疲劳 在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替著穿，以减轻局部疲劳

3、光脚足部放松 回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法

建议女性驾车时，最好 *** 高跟鞋

经常穿高跟鞋的女性，会给身体带来哪些危害？

先说一下脚大的人穿高跟有什么危害

脚大的人长期穿高跟鞋会脚骨突出将更加严重,第二脚趾会受到挤压,并抬高,从而影响整个足部的受重,前足掌会因此而逐渐变宽

而且也有可能足底变后生茧

总之尖嘴鞋、鱼嘴鞋脚宽的人最好摒弃

，穿高跟容易磨脚

很多女性为了好看，并不怎么在意磨脚，但长期穿高跟鞋会使脚后跟磨损，磨损严重且处理方式不当会使脚后跟留下伤疤

现在女性穿高跟鞋很普遍了，越来越多的女性开始入高跟鞋的坑，粗跟的，低跟的，高跟的，细跟的，种类很多，应有尽有，有些人女人非高跟鞋不穿

为什么这么多女人喜欢穿高跟鞋呢，看下面这张图就看出一二点了

穿高跟鞋确实很美，很时尚，突出女人特有的女人味，把性感发挥到极致，第二就是增加身高了，人变高了，整个人的气质就不一样了，穿上高跟会有翻天覆地的变化，这就是所谓的气质吧

如果你选择了一双脚跟很高的高跟鞋，可能会引起脚趾的弯曲，并在脚背施加高压力

因为伸展的姿势，脚背被弯曲，脚就会变得不平衡

穿高跟鞋时，整个身体重心前倾，脚趾受压迫，导致“足外翻”；小腿酸痛僵硬，出现痉挛；膝关节磨损，加速关节炎；腰背肌劳损，出现腰背痛；踝关节扭伤、骨折，更是不尽数

女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋时间久了，它会对脚趾产生一个向外翻的压迫的力量，时间长了会造成足拇指的外翻，先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上

高跟鞋真的可以使女性快速变美，央视科教频道的《原来如此》栏目曾做一组实验：穿一双8cm高的高跟鞋，可以使身高提高3.5cm，提臀幅度5.5cm，胸部前倾2.5cm；若穿一双10cm高的高跟鞋，可以使身高提高4.5cm，提臀幅度7cm，胸部前倾4cm；使穿着者的上身比例更佳接近黄金比例，身材女性曲线更突出