每天敲打八大经络(中医经络养生拍打)

每天敲打八大经络

每天敲打八大经络 可排出体内毒素

一直以来，经络养生就是人们在中医养生方法中最认可的最佳养生方式，而在采取经络养生方法的时候，其同样有不同的方式可供人们选择，对此，本文接下来就对能够通过敲打经络排出体内毒素的方法进行介绍。

1、胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

2、小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

3、肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。quot;肺主皮毛quot;，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

4、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

5、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

6、心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

7、心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

8、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

其实，人体的经络是遍布全身的，而要想通过敲打不同的经络来达到养生保健的目的，人们在对要敲打的经络进行选择的时候，就可以从其敲打后的具体养生功效中入手，而不同的经络，其养生的功效和保健目的也是不一样的。

中医经络养生拍打

拍打经络，可以帮助我们排毒养颜，起到保健养生的功效，那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我给大家介绍中医经络养生拍打法，希望对你有用! 中医经络养生拍打的 方法 一、拍两肘窝，拍散心肺邪气病气 肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴

1、心肺疾病 常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留

早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开

2、拍肘窝可治皮肤骚痒： 肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒

由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法

肘窝的拍打方法： 把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打

每次八十一下即可，力量可由轻到重

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来

不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的“少火生气”之法，相当于中医治疗中的补法

二、拍两腋，治疗肝病、心脏病 两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经

肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象

腋窝肿胀就是心包经出了问题

腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹

腋下长了一堆东西，也是胆经被郁的象

心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水

日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关

1、解郁闷 人只要一生气，经脉肯定就会堵塞

轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状

(妇女更年期也可以舒缓)

如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象

拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴(解郁大穴)

治疗手法就是弹拨和拍打，用四指在腋窝正中轻轻地弹拨

我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴(出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了)

然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁

极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停

其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心主喜，所以孩子会开心地笑起来

膻中也是解郁的大穴

在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴

中医里认为心包主“喜乐出焉”

敲打膻中穴(胸腺)还能提高免疫力

2、治肝病、心脏病 平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏

人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒

使人快速平静下来

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可

平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸

3、缓解手心汗 缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗

我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经

三、拍两髀治疗一切妇科病

两髀(大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位)治疗一切妇科病

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖

还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用和治疗奔溃带下妇科炎症的功效，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿

具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止

每天拍打两到三次，每次3～5分钟

四、拍两腘，治疗一切腰腿痛 肾有邪---留于两腘每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用

中医经络养生理论 一、五脏六腑 五脏：心、肝、脾、肺、肾 六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦 1、五主：肝主筋，主颜色;心主臭，主血脉;脾主味，主肌肉;肾主液，亦主骨;肺主声，主皮毛

此五主，各有条

2、五窍：肝窍目，心窍舌，肾窍耳，肺窍鼻，脾之窍，上下唇

此五窍，各有门

3、五藏：肝藏魂，亦藏血;肺藏气，兼藏魄;脾统血，藏意津;心生血，主藏神;肾藏志，亦藏精

4、五色：肝色青，肺色白，脾色黄，肾色黑，心色赤，此五色，观部位，论生克

5、五味：心味苦，肝味酸，肾味咸，脾味甘，肺味辛，见口间，此五味，脾所关

6、五志：心志喜，肺志悲，肝志怒，脾志思，肾志恐，意自知，此五志，肾所司

7、五行：肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，五行生

火生土，土生金，金生水，水何能?水生木，木乃荣，木生火

火克金，金制木，木不横，木制土，土平敦，土制水，水不淫，水制火，火不焚

子母辨，主从分

8、五液：心液汗，肺液涕，脾液涎，肝液泪，肾液唾

此五液，谷之生，肾之泽

9、五声：呼属肝，笑属心，肺声哭，肾声呻，脾声歌，此五声，司之肺，参五音

10、五臭：肺臭腥，肝臭臊，肾臭腐，心臭焦，脾臭香，鼻自招，此五臭，心所操

11、 五发：须属肾，发属心，皮毛肺，脾腋阴，眉属肝，五脏生

此五者，各当分

12、表里：小肠心，大肠肺，胆连肝，脾连胃，肾膀胱，表里配，胞与焦，十二味

二、经络系统 1、定义：经络即人体气血运行的通道

2、经络的基本作用： 1)、经络具有联系脏腑和肢体的作用

如《灵枢·海论》中所说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”

2)、经络具有运行气血，濡养周身，抗御外邪，保卫机体的作用

如《灵枢·本藏》中所说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节也”

《灵枢·经脉》中言：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通

3、经络的组成： 经络，经脉和络脉的总称

经脉：分别由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部组成

络脉：络脉分为十五络、孙络和浮络

十二正经：由手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经组成

脏与腑，外属经，手与足，二六均

足太阳，属膀胱，足阳明，胃腑当，足少阳，属胆腑;足太阴，脾所主，足少阴，内属肾，足厥阴，肝之本

手太阳，为小肠，手阳明，是大肠，手少阳，三焦强，手太阴，即肺金，手少阴，内属心，手厥阴，胞络经

任督二脉： 有任督，百脉王，前与后，分两行，前行短，后行长，滞则病，通则常

4、十二经络分布规律： 十二经络中，互为表里关系的阴经与阳经，在手足末端相接;同名的阳经与阳经，在头面部相接;同名的阴经与阴经，在腹胸部相接

六阴经：分布于四肢内侧和胸腹

六阳经：分布于四肢外侧和头面躯干

三阴经：上肢为手太阴肺经在前，手厥阴包络在中，手少阴心经在后;下肢在足内踝下，为足厥阴肝经在前，足太阴脾经在中，足少阴肾经在后，过内踝上8寸后，太阴交出于厥阴之前

三阳经：上肢为手阳明大肠经在前，手少阳三焦经在中，手太阳小肠经在后;下肢为足阳明胃经在前，足少阳胆经在中，足太阳膀胱经在后

足少阴肾经：胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸

足太阴脾经：胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸

足阳明胃经：胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸

足太阳膀胱经：背部正中线旁开3寸和1.5寸

足少阳胆经：体侧

疏通经络的10个办法？

1、敲胆经，胆经位于小腿外侧，沿途有很多穴位，敲胆经能有效地帮助我们排毒，每条敲10分钟左右，敲至小腿外侧有酸胀感即可

2、每晚泡脚，泡脚能有效地促进人体血液循环，帮助排毒，同时也能放松身心

3、每天梳头，梳头能有效地刺激头皮的穴位，促进头部的血液循环，有效地帮助排毒，每天梳头5分钟，至头皮有微热感即可

4、每天敲打胆经10分钟，敲至小腿外侧有酸胀感即可

5、每天敲打带脉10分钟，带脉位于腰部，能够有效地帮助排毒

每天敲打带脉10分钟，至有酸胀感即可

6、每天敲打胃经10分钟，胃经位于大腿的正内侧，能有效地帮助排毒，每天敲打胃经10分钟，至有酸胀感即可