经期保养食疗药膳

经期保养食疗药膳

经期保养吃什么？经期保养食疗药膳

一、当归红枣汤

当归是妇科圣药，既补血有活血。是中医妇科调理必用之药材!大枣是补气补血之用，在妇科用药中也是常用的药材!用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。

做法：每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，黄精15克，红枣6个，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。

服法：本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

二、阿胶猪瘦肉汤

阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

做法：每次可用阿胶10克，党参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

服法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次，尤其适用于月经量多的女性。

夏季女性经期饮食需谨慎 打死也不吃它

夏季最解暑的就是冷饮、美食、水果，但是大部分来经期的女性朋友却不能享受。那么经期可以吃哪些食物?夏季女性经期要注意哪些饮食呢?女性体质本属阴，夏季来经期的女性如果这时候经常吃寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害子宫。所以夏季来了，经期的女性就要注意那些会加重疼痛的食物。

夏季女性经期饮食的注意事项，所以作为女性，有很多的事情在月经期间是需要注意的，尤其是饮食，在这个炎热的夏季一定要注意饮食，月经期间不熬夜，更不要吃一些不该吃的食物哦!

经期适合哪些药膳?女性经期最好吃什么？

经期适合哪些药膳?女人每到月经期间，大都会表现抵抗力下降，情绪易波动，易困易乏

有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状

尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此这个时候女人最需要补

女性经期最好吃什么? 经期药膳1、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各30克

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣

功效：具有温经散寒功效

适用于寒性痛经以及黄褐斑

经期药膳2、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效

适用于女子寒性痛经症及面色无华

经期药膳3、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜300克，红糖100克

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用

红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用

功效：具有温经、补气之功效

适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁

经期药膳4、月季花茶 材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶

功效：具有行气、活血、润肤之功效

适用于月经不调、痛经等症

经期药膳5、姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效

适用于寒湿凝滞型痛经

活血调经的食疗药膳搜罗

女性出现月经出现不调是比较常有的事情，所以对此类女性朋友来说应该是要注重活血调经

可以通过一些食疗药膳来进行调理，可以起到活血调经的食疗药膳是有很多的，下面将为大家介绍一些效果比较理想的，希望能够给大家提供一些帮助

益母草汁粥 配料：准备十克鲜益母草汁，鲜生地黄汁、鲜藕汁各四十克，生姜汁、蜂蜜适量，大米一百克

制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成

用法：每天服用两次，温服

病愈即停，不宜久服

功效：服用益母草汁粥可以滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，本方对于妇女出现月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等病症非常有疗效

宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅

脾虚腹泻者忌用

吃粥期间忌葱、韭菜

红花糯米粥 配料：准备红花、当归各十克，十五丹参，一百克糯米

制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥

用法：每日2次，空腹食

功效：服用红花糯米粥可以养血活血调经，对于月经不调有血虚、血瘀者非常适合服用

益母草煮鸡蛋 配料：准备三十克益母草，两个鸡蛋

制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可

用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤

功效：食用益母草煮鸡蛋可以补血调经，可以用于调理月经先期有胸腹胀痛的症状

当归延胡汤 配料：准备九克当归，五克延胡索，两片生姜

制作：将上述3味水煎

用法：连服3剂，每日1剂

功效：服用当归延胡汤可以活血散寒调经，对于需要活血调经的妇女非常适用

以上介绍的这几个食疗药膳活血调经的作用非常不错，女性朋友在出现了月经不调的情况时，可以选择服用这些食疗药膳进行改善，通常都能收获非常不错的成效

对于月经不调的女性来说，平时还要做好生活中的护理工作也是非常重要的