中医帮你清“宿便”

中医帮你清“宿便”

刮痧方法帮助排便

成年人正常情况下每天排便一次。

随着饮食精细化，运动量减少，现代人便秘的情况比较多见，有的甚至一星期才解一次。

肠道里的废物留存时间过长，不但会吸收过多毒素，还可能增加大肠癌的患病风险。

人体的大肠经分布在手臂外侧，经常用刮痧板刮拭大肠经，可以起到清理肠道、排出宿便的作用。

具体方法是：用刮痧板的长边，从肩上部开始，沿着大肠经分段向下刮至食指甲根部外侧的商阳穴。然后用刮痧板凹槽从食指根部刮至指尖。可以隔着衣服刮拭，至局部微热即可。也可以直接在皮肤上刮拭，刮拭时间短时可以不涂刮痧油。

如果遇到疼痛之处，在痛点部位涂抹刮痧油重点刮拭。每天有空时就刮一刮，十分适合饮食油腻又缺乏运动的上班族。

刮痧不宜过度，以防消耗正气。

刮痧后建议喝一杯热水，可以补充水分，促进代谢产物的排出。

平时每坐1小时就站起来走一走，伸展一下身体，补充一些含纤维素较多的水果，如火龙果、香蕉等，可以帮助调理肠道，改善便秘。

蜂蜜香油汤——清除宿便的中医良药

你有没有每天为上厕所而发愁和苦恼呢

相信很多人有这种感觉，周围有很多的朋友和同事都会有便秘，脸色不好，皮肤暗黄的情况

这个就是便秘惹的祸

现在有很多清除宿便的药物，最好不要吃，是药三分毒，对身体健康不利

中医有着几千年的历史文化，中医养生也是现在的主流

不妨试试推荐的中医清除宿便的方法吧，效果绝对让你吃惊哦

一、蜂蜜香油汤 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可

用法：每日晨起服食

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘

二、苏麻粥 原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量

做法：上述三种原料共煮粥

用法：早晚各服食一小碗

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘

三、松子仁糖 原料：白砂糖500克，松子仁200克

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀

然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用

用法：每次适量，每日2次

功效：润肠通便，用于肠燥便秘 四、土豆蜜膏 原料：土豆1000克，蜂蜜适量

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用

用法：每次服用10毫升，每日2次

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘 五、猪油蜜膏 原料：猪油、蜂蜜各100克

做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可

用法：每次服用5-10毫升，每日2次

功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘 这些方法都是效果比较好的，而且没有任何副作用的

像一些食物都是我们平时吃的，好好的利用上就可以有很不错的功效和作用

大家平时的时候要多了解这些生活的小常识，这样才能让自己永远保持青春，活力

如何清除体内宿便

由于长时间的便秘，过多的粪便代谢废物会在肠壁内腔附着，久而久之，不能够完全地排出体外，就形成了宿便

这种宿便的长时间存在会引起患者毒素的过多吸收，可以表现为面部的色斑口臭等等表现

针对这种宿便建议，可以采取中药或者西药的方法来对其治疗

西医方面可以选择促进胃肠道蠕动、调节肠道内环境的益生菌，以及适当的泻药来协同对宿便进行排出，同时可以配合早晚喝蜂蜜水来刺激胃肠道蠕动等等方法排出宿便

中医方面主要是根据患者目前的脾胃功能，来选择合适的中药调理，促进宿便的排出