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中医说健康男女是这样的

好男一身毛，好女一身膘

我们通常形容一个男人健壮与否，都会将他与“力气”联系到一起，那“力气”又从何而来呢?当然要从肺来。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气推着血走。因而会有“男人多气，女人多血”一说。而气和血是可以相互转化的，主要取决于男人自身的温度，这个温度主要来自于自身的元气和肺气、食物。肺功能的好坏，决定了这个男人是否有气力。

因此，当一个男人全身皮肤很好，毛发浓密之时，基本上可以确定他的身体是健康的。

此外，中医认为，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时(失眠，神经衰弱)，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时头发就会变白。斑秃和头发稀疏的问题，主要反映的就是肾气不足，反过来说，一个男人若头发好的话，肾功能当然也会好。

一般来说，黑色食品能入肾强肾，因此要培养肾气日常可择食黑米、黑豆等黑色食物。还可择食坚果、韭菜以及植物种子，中医认为种子是一个即将萌发的生命，是植物中能量最集中的部分，因此用种子增加能量、强肾养肾是有道理的。

女人的一生，在很多关键点上都跟血有关。比如女人每个月因为月经会失掉一部分血。既然要失血，就要保证血的含量要足，现在有些年轻女性月经量变小，早早地就出现了一些更年期症状，这是胃气不足的现象，是不良生活习惯所致，比如减肥无度，不好好吃饭造成的血虚等。

女性在怀孕过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她血含量的充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成影响。生完孩子后哺育要特别依靠胃气的充足。妈妈只有能吃才有奶水。而奶水实际上是也由血演化来的。

现在很多女性都在追求减肥，甚至追求骨感美，这种极端的做法，不仅易导致月经失调，也易导致不孕。此外，缺少皮下脂肪，身体对温度的调节能力很差，夏天怕热冬天怕冷，因而还易感冒。

养生也分男女，男人要“冷”养，女人要“热”养，具体指的什么？

一提起养生，如今已不是老年人的专利了，很多年轻人也都知道”保温杯里泡枸杞“

不过养生要循道而行，顺应天时，要是养错了反而会养出一身病来

因此，养生也是有很多讲究的

我们都知道男女有别，这个性别差异可是体现在方方面面，在养生上也是如此，若是不能区别对待，可能是适得其反

那么男女养生方面有什么具体的讲究呢？男人要“冷”养，女人要“热”养，下面就让我给大家具体讲解一下

女人养生要注重”3热“1、水热女人是家务活的”主力军“，平时经常会洗衣服，做饭，收拾房间

在干活的过程中，都避免不了用到水

这个水当然是要用温热的水，因为女性体质大多偏寒，若是使用凉水无异于”雪上加霜“，让湿寒侵入身体，引发疾病

再是洗澡，无论天气有多炎热，也不可用冷水洗澡，以免妇科病缠身

喝水也要以热饮为主，即便是夏天也不要贪食冷饮

因为，过食冷饮容易导致气滞血瘀，引起痛经，宫寒等

2、脚热大多数女性都是偏寒体质，尤其到了冬天都会出现手脚冰凉的情况

尤其是脚部的保暖要做好，俗话说”寒从脚下起，脚凉是大病“，从中医角度说脚是我们人体的第二心脏，如果不能保养好，身体就容易发生多种疾病

因此，到了冬天建议女性朋友可以采用泡脚的方式来改善体寒的情况

不妨在每天晚上睡前用温水泡脚，这样可促进血液循环以及身体排毒，在改善手脚冰凉，增强免疫力，预防疾病等方面都大有益处

3、脂肪热脂肪热，意思是说脂肪分解快，人不易长胖

大家都知道，发胖不仅影响个人形象，还严重威胁着健康

尤其是女性朋友，长期不运动，坐办公室一坐就是一天，这样就容易造成热量消耗不掉，形成脂肪，堆积在腹部，同时新陈代谢变慢，肥胖便会不请自来

因此，女人们平时要少久坐，多运动，可以采取慢跑、快走，练习瑜伽，多健身等方式来提高心肺功能，控制好体重，避免肥胖

男人养生要注重”3冷“1、身体冷男人一般的体质都偏热，适当的”冷养“更有益健康

像男性的特殊部位，就不能温度过高

若下身长期处于高温状态中，会影响生育能力

因此，平时要少洗点桑拿、不要长时间泡澡，还要改掉跷二郎腿、穿紧身裤等习惯

2、饮食冷这里讲的饮食冷，并不是让你吃寒凉食物，而是要避免高热量，高脂肪，油腻的食物

因为这些食物是很多男人的最爱，像大鱼大肉，有不好男人一顿不吃都受不了

高热量，高脂肪的食物吃多了，不仅身体会发福，长出大肚腩，还会引发高血脂，脂肪肝等多种慢性病

因此，男人们平时少吃这些高脂肪食物，多吃点清淡的饭菜，这样才有助于健康长寿

3、脾气冷有不少男性有火爆的脾气，尤其是如今社会，男人面对工作和生活的压力很大，不良的情绪难以排解，就更容易急躁，发火

可是动动就发火，暴躁的脾气，很容易造成肝火旺盛，而肝火旺盛，时间一长就会损伤肝脏，引发肝病

因此，男人平时一定学会管理自己的情绪，控制好自己的脾气，保持乐观的心态，这样更有益于健康长寿

男人平时不妨坚持长期喝茶，性格也会变得越来越沉静，更易于控制好脾气，同时养好身体，更易健康长寿

中医理论中男女养肾，“女七男八”指的是什么？

俗话说，肾是先天之本，无论是男人还是女人，肾脏都是需要经常保养的

同时需要注意：养肾是贯穿人的一生的，而不是从出现虚弱了才开始

在古典药籍《黄帝内经》中就曾记载过“女七男八”的养生定律

相对于女性来说，男人对肾脏的保养可能会更“迫切”一些，毕竟肾脏是男人强壮与否的最直接的体现，如果肾脏发生了虚弱，不仅日常中萎靡不振、没有“精气神”，在男女生活方面也会表现得“不如人意”，长此以往，甚至会影响到双方的生活和谐

另外，在我国的传统文化中，就有补养肾脏一说，生活中，经常会有几个大老爷们凑在一起，研究虚弱、补养的方法，彼此交流着经验

更有同事中的几个年轻女性，交头接耳、“嘁嘁喳喳”、不时地发出坏意的嬉笑，不用说一定是在讨论谁的老公更有“风采”

这不是什么龌蹉之事，而是文化使然，在中医理论中，还有一些注意事项等，男人只有坚持理论上的依据，才能让自己长久保持魅力

注意事项我们后边再讲，先来看一下“女七男八”是怎么一回事

滋养肾脏，由古至今亘古不变，在《黄帝内经》中，“女七男八”究竟指的是什么呢？我们先来看一下原文吧，《黄帝内经》中关于“男八”这样写道：“丈夫八岁，肾气实；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻；三八肾气平均，筋骨劲强；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰；八八则齿发去”

这段话的意思是说：男人从八岁开始，直至八八六十四岁，肾脏都在起着重要的作用，尤其到了二八的时候，肾气足，生理发育开始，而到了五八四十岁的时候，肾气开始有些虚弱了，人也开始走“下坡”路了，而到了八八即六十四岁的时候，天癸已竭，牙齿脱落，真的是“老了”

那么，在男人的一生中，尤其是成年以后，都需要注意什么呢 1、不要生活无节制你可以翻阅一下历史资料，除了乾隆这个“老寿星”之外，古代帝王虽然吃最好的、住最好的、享受最好的，但是都很短命

为什么呢？从某种角度来说，这跟“三宫六院七十二嫔妃”是有一定关系的

过度的酒色生活，让历代君王早早就“驾鹤西游”了

正所谓：“房中之事，即能生人，也能煞人”，适当的房事生活对男人的健康是很有必要的，但是，万事“乐极生悲”，过度了就会造成肾脏的虚弱了

2、要想肾好，远离烟酒烟草“熏灼脏腑，壮火散气”，抽烟无度，可耗人正气，伤肾气，导致肾精不足，甚至会出现各种肾脏的疾病

另外，饮酒能“伤冲和、竭天癸”，同样伤人肾精，损人寿命

在国外有“星期六胎儿”的说法，就是说每当周末庆祝的时间，男女就会大量的饮酒抽烟，然后的生活导致女性怀孕，而这样的胎儿往往会发育不正常，出生后智力低下，身材矮小、相貌丑陋等等

可见，喝酒抽烟对肾脏的损害、对“小蝌蚪”的杀伤力之大

3、警惕各种保健品不用多说大家也都知道，无论是正规的药房，还是马路边车站旁，各种“奇方妙药”比比皆是，至于作用能有多大先不说，危害有多大你知道吗？是药三分毒，尤其是那些证件不齐甚至是“三无”的东西，吃了会怎样？想想都后怕，居然还有人“大用特有”，真的是“无知者无畏”

4、熬夜伤身，小心“真火”越来越弱熬夜，伤阴、伤津、伤神更伤肾

如果你经常熬夜，会导致生命的真火越来越弱，影响肾脏的同时，更影响了寿命