常吃它竟能满头黑发(吃什么东西能让白发变黑发)

常吃它竟能满头黑发

常吃它竟能满头黑发 能乌发的药膳有哪些?

白头发是年轻的人们都比较忌讳的，少白头更是让很多人不爽。怎样才能让自己的少白头变黑呢?听养生网专家为你支招：试试下面5款能乌发的药膳吧。

一、何首乌黑芝麻红枣生发汤

材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙

制作方法：将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用。

服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程

功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。

二、何首乌黄芪鸡蛋煲

材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20-30克，鸡蛋2个，熟地黄少许

制作方法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟

服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次

功效：可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

三、乌须黑发药酒

材料：当归、枸杞子、生地黄、人参、莲心、桑椹子、何首乌各120克，五加皮60克，黑豆(炒香)250克，槐角子30克，没石子1对、旱莲90克，五加皮酒1500毫升。

制作方法：将前12味视情切片或捣碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，压榨以滤取澄清液，贮瓶备用。药液晒干，共研细本，为丸，如梧桐子大，备用。

功效：补肝肾、益气血、祛风湿、乌须发、固肾气。主治：肾气不固、肝肾不足、气血虚弱所致的腰酸、头晕、遗精、须发早、乏力等症。

服用方法：口服。每日适量饮用，并送服丸药。

四、乌发丸

材料：地黄100g 墨旱莲 50g 制何首乌 100g 黑豆(微炒)50g 女贞子(酒蒸)50g 黑芝麻 50g

制作方法：以上六味，粉碎成细粉，过筛，混匀，每100g粉末加炼蜜65～ 85g，制成大蜜丸，即得。

功效：滋阴健脑，凉血乌发。用于青少年白发症。

用法：口服，一次 1丸，一日 2～ 3次。

五、首乌煮蛋

材料：何首乌100克 鸡蛋2个 葱 生姜 食盐 料酒 味精 猪油各适量

制作方法：将何首乌洗净，切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块;把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱、生姜、食盐、料酒等调料将铝锅置武火上烧沸，文火熬至蛋熟，将收取出用清水泡一下，将蛋壳剥去，再放入铝锅内煮2分钟。

用法：食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日1次。

吃什么东西能让白发变黑发

常吃这13种食物让你白发变黑发1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程

亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用

2、何首乌：味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效

何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效

蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效

3、枸杞：味甘、性平

有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效

枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素

现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用

4、蜂蜜：味甘、性平

富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益

5、核桃仁：古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”

现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素

其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用

常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻

6、猴头菇：又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富

其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品

猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长

7、荠菜味甘、性平，能和脾利胃、止血明目

荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素

尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素

荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益

8、芹菜：味甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效

芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维

蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富

芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，头发乌黑

9、紫菜：紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品

紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分

此外，紫菜所含的脂肪比海带多8倍，蛋白质比鲜蘑多9倍，所含磷质也居菌类之首

据现代医学证明，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美

紫菜还有化痰、清热的功效

10、马齿苋：马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜

体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少

经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性

使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益

11、鲤鱼：鲤鱼肉质十分细嫩可口，易被消化和吸收

男人应以吃雄性鲤鱼为宜，有健脾益肾之功效，对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效

12、海参：自古就是美味佳肴和美颜佳品，海参富含多种营养成分，其中微量元素钒可以协助铁输入肝脏，而被充分利用生成血红蛋白;硫酸软骨素为珍贵的抗衰老美肤物质，有养血润肤、补肾益精等功能

海参含碘也十分丰富，碘对美颜乌发的功效显著

13、豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择

经常吃什么食物可以使头发变黑

1、桑椹首乌膏 材料：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g

做法：把桑椹、何首乌和熟地分别煎3次，桑椹、何首乌和熟地取汁浓缩，最后加上适量的蜂蜜熬成膏

2、首乌猪脑汤 材料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个

做法：将何首乌水煎，20分钟后，弃渣取汁

用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用

每天1次，直至长出新发

3、侧柏桑椹膏 材料：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g

做法：把侧柏叶水蒸20分钟后去掉侧柏叶的渣，把桑椹用火煎30分钟后去掉桑椹的渣，最后把蜂蜜加上成膏

4、红枣杞子煲鸡蛋 材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个 做法：把红枣，枸杞子加上水一起煎，然后把鸡蛋去壳后一起煮数小时，就好了

5、枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺

做法：所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时

将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻

用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可，吃时浇上一勺糖桂花

6、黑豆雪梨汤 材料：豆30g，雪梨1~2个

做法：先把梨切片，加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮，大火煮开后改用小火煮炖至烂熟

以上内容参考 人民网-吃什么头发变黑 六款食物能让头发变黑