酸枣仁治疗失眠效果好(酸枣仁可以治失眠吗？)

酸枣仁治疗失眠效果好

酸枣仁的作用和功效

酸枣仁专补肝胆，亦复醒脾；熟则芳香，香气入脾，故能归脾；能补胆气，故可温胆；母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。

用通俗的话来说，就是——酸枣仁可养肝、安神、敛汗，可治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状。

酸枣仁治疗失眠，怎么吃最好

酸枣仁的做法其实很多，可煮成酸枣仁粥、酸枣仁汤、炒酸枣仁，味道都不错。但如果用来治疗失眠，做法如下：

材料：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。

做法：酸枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。

来源：《圣惠方》。

作用原理：本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

酸枣仁可以治失眠吗？

酸枣仁一直被认为是失眠人的福音，王小姐也是被失眠困扰的人，但在吃了三四天酸枣仁后，失眠的情况并没有得到改善

晚上闭着眼睛躺在床上，不仅没有一丝睡意，反而更睡不着觉了

是酸枣仁没有改善失眠的作用？还是酸枣仁的吃法不对？ 酸枣仁确实可以改善失眠情况，可以帮助人们心神安定，保护健康

只是每个人的体质不一样，吃酸枣仁也有讲究，肝火旺盛，脾脏火气大的人，是不能直接吃酸枣仁的

直接打成粉服用，泡水喝，都只会让体内的火气烧的更大，无法改善失眠，还伤害身体健康

而且，肝火旺，脾脏火气大的人，在吃酸枣仁的时候，需要加上胎菊和红枣一起才行

帮助肝脏，脾脏降火，也能滋补肝脾，让身体更健康

经常嗜睡的人，没有失眠困扰的人，酸枣仁不用炒熟直接打成粉，可以解决嗜睡的问题

而失眠的人要想改善情况，酸枣仁就要先炒熟之后，再打成粉吃

然后，根据身体实际情况，去安排酸枣仁粉怎么吃才会有效果

失眠的人经常心烦气躁，喝水多小便少，颜色还带点红，舌头上也容易长口疮的人，就代表是心火旺就不适合直接吃酸枣仁

失眠还经常做梦，胸口很闷心里烦躁难受，早上起床头重眼睛昏花，嘴巴里发苦等，就是血虚引起的失眠

这个原因引起的失眠，也是不适合直接吃酸枣仁改善失眠，必须要配上补血补气的食物

而且，直接拿酸枣仁煮水喝，效果很微小几乎看不见，但是，用酸枣仁粉和百合桂圆枸杞一起煮汤喝，作为晚餐吃安神宁心的效果更好，失眠也会得到改善，晚上能睡得香甜

体内湿气太重，影响身体机能正常工作，晚上就会经常失眠

对于这种情况，吃酸枣仁的时候，除了要把酸枣仁打成粉，还需要再加祛湿的食物白术

酸枣仁粉和白术一起泡水喝，滋补脾胃提高免疫力，把身体里的湿气都排干净

机能代谢都在正常运作，湿气也没有了，加上酸枣仁和白术的调理，失眠的问题就得到解决，人们晚上也能睡得更踏实

晚上失眠，经常在半夜突然满头大汗醒来，这样的失眠人们是需要加上陈皮和酸枣仁粉一起吃

陈皮有理气解郁的作用，对肝脏也好，对脾胃健康也好，还能帮助身体把湿气排出体外

陈皮比较温和不刺激，加上炒熟的酸枣仁粉，润肺强身体，催眠效果也好，很适合现代人改善失眠问题

经常吃酸枣仁粉的人，听力和视力也会很好，不过，失眠的人也要先弄清楚，自己到底是因为什么原因失眠

找清楚原因，才能正确使用酸枣仁，达到催眠的目的，摆脱失眠困扰

有很多人都是因为习惯把工作上的烦心事，带着睡觉才会失眠，改掉这个习惯失眠也会得到改善

酸枣仁有什么作用？吃它真的能治失眠吗？

酸枣仁是被大家熟知的治疗失眠的中药，是甘酸平，入心、肝、胆经，具有养心、益肝、安神敛汗的功效，能够安眠

首先是具有镇静的作用，而且临床上一般用的是炒制过的酸枣仁，炒后的酸枣仁比生的酸枣仁镇定作用更强，同时还有止痛、降温的效果

另外除了镇静和治疗失眠之外，还有养肝、益气的作用，在《神农本草经》就记载肾脏酸枣仁具备补中益气、益肝、强筋骨、补阴气的功效

现在研究酸枣仁还可以治疗心律不齐，可以改善人体的微循环

酸枣仁能够扩大人体微细血管的直径，对整个人体的微循环可以起到改善的作用

需要注意的是肠胃功能不佳的不要过多食用酸枣仁，因为有润滑肠道的作用

还有可能会导致胃酸过多，就是有湿热的人不要使用，因为酸枣仁是酸性的，有收敛的作用，所以是热邪的患者不能使用酸枣仁治疗

酸枣仁可以治疗失眠，酸枣仁治疗失眠是管用的，酸枣仁的主要功效是要养肝、宁心、安神和敛汗的功效

对于失眠比较轻的病人，可以通过改变生活方式，同同时配合着酸枣仁泡水，或者煮粥，对轻度的失眠有很好的改善作用

因为酸枣仁富含色氨酸、维生素B以及矿物质等，可以帮助大脑宁心安神而治疗失眠，但是失眠形成的病因比较复杂，可以是因为情绪因素、性格因素，还有因为饮食的关系，因为晚上喝了令人兴奋的饮料，如奶茶、咖啡等，也会导致失眠

环境的因素，如过冷、过热、过于吵闹，也都会引起失眠

自身内脏器官的疾病，如心脏病、消化系统疾病、泌尿系统疾病都会造成失眠

需要通过生活习惯、饮食习惯的调整，并给予药物的辅助治疗，用综合的治疗方法来进行治疗失眠，当然也可以应用酸枣仁来治疗失眠