10种方法让经络畅通(疏通经络的10个办法)

10种方法让经络畅通

身体经络堵住怎么办？ 10种方法让经络畅通

我们的身体是由很多的经络组成的，如果经络不通的话，那么身体也会变得越来越差的哦。那么经络不通怎么办呢?经络不通的表现有哪些呢?如果知道自己的经络是否畅通呢?下面我们就来看看本文吧。

中医总说，经络不通，疾病找上身，其实这也是有根据的，今天我们就来看看经络养生的知识吧。“滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。

温馨提示：泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。我们在泡脚的时候最好泡到自己腿部三阴交穴的高度，因为水没过三阴交穴的话，能够起到健脾胃、益肝肾、疏经络的作用。

经络不通该怎么办

中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办?

1、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

我们可以用自己的手指或者木梳子从额头前面到脑袋后面，从两侧的颞部至头顶梳头，每次100次作用。同时早上起来梳头效果是最好的。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

6、5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

7、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

8、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

9、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

10、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

疏通经络的10个办法

身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、 耳鸣 、怕冷等症状，那么，经络不通怎么办?下面就不妨和我一起来了解下，希望对各位有帮助! 疏通经络的10个 办法 1、升温是疏通经络最有效的方法 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的

只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气

我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结

这时 针灸 、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种 疾病 效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高

遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道 自然 畅通

2、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热

中医 认为全身精气有各脏器 收集 后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身 穴位 ，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位

3、梳头促进血循环 用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络

4、针灸按摩 针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经

古代 养生 学家认为，疏通经络可作为摄生的重要 措施 ，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是 消化 系统的疾病最有效

5、莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚

坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通

6、5字调息通五脏 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声

每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾

这是利用调节 呼吸 来调匀气息，疏通五脏

如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用

7、三线放松通经络 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松

第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手

意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾

意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底

意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟

8、薄荷茶味疏经络 取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水

用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服

9、老丝瓜引导经络 老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服

老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络

借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺

10、药物温敷 通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用

如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力

使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处

温敷可以有助于活血通络

经络不通的危害 经络堵塞了，我们的器官就得不到足够的 营养 ，代谢物不能及时的排出体外，就会病变坏死，严重的将危及我们的生命，所以，我们只是吃得好是远远不够的，经络不通，吃再多的 保健 品营养品也不能被身体充分吸收，反而成为经络运输的负担，起副作用

疼痛和不舒服不能放任不管，痛久了器官就有可能病变或坏死，届时治疗起来就困难了

比如头痛、胃肠道疼痛，都是经络不通导致的，因此保证经络畅通对人体十分重要

经络通则新陈代谢顺畅，经脉堵则新陈代谢慢

女性经络不通的症状 1.血枯经闭 月经超龄未至或先见经期错后，经量逐渐减少，终至经闭

(1)肝肾不足兼 头晕 耳鸣，腰膝酸软，口干咽燥，五心烦热，潮热盗汗，舌质红，苔少，脉弦细; (2)气血虚弱兼头晕目眩，心悸气短，神疲肢倦，食欲不振，舌淡，苔薄白，脉沉缓

(3)阴虚血燥兼五心烦热，两颧潮红，盗汗或骨蒸劳热，舌红苔少，脉细数

2.血滞经闭 (1)气滞血瘀经闭不行，情志抑郁，或烦躁易怒，胸胁胀满、小腹胀痛拒按，舌质紫黯或边有瘀点，脉沉弦

(2)痰湿阻滞经闭，形体肥胖，呕恶痰多，神疲倦怠，或带下量多色白，苔腻，脉滑

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经络不通,十个小妙招让你全身通畅

【经络不通的表现形式】 1、经络不通的首要感觉： 疼痛 还是那句话：痛则不通，通则不痛

经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通

2、疼痛气血不通： 冷 疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生冷的感觉

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号

因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常

哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达

3、热气不通： 热 经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗

这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络

4、经络彻底堵塞通： 麻和木 经络不通进一步的发展就是麻或木

比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉

【10个妙招每天做一遍 经络通畅百病消】 1、滚揉后溪穴 ：保护颈椎、腰椎 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛

每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下

坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好

2、拍肘窝： 排出心肺火气和毒素 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了

怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡

3、瑜伽蝴蝶式： 促进血液循环 晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动

每天10分钟

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度

4、搓摩脸部： 焕醒肌肤 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做

5、双臂上拉护肩颈 保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次

在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点

做完以后很舒服

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳 保持这个姿势10秒，放松，再做一次

7、提肩松膀护肩颈 站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀

再做一次

8、缓解肩膀酸痛+减肥 买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟

如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥

9、膀胱经排毒 一次至少要做15~30分钟

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带

10、按揉印堂改善心脑血管功能 一次40下为宜

这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志

这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效!既简单又实用，朋友们记得收藏哦~