补肾与壮阳(补肾和壮阳是不是一回事？)

补肾与壮阳

补肾与壮阳

中医学所说的肾是系统，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节，包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。

“肾虚”既可以指肾主生长发育的功能不足，也可以是指肾主生殖的功能虚弱，还可以指“肾主水”的功能不良，或指骨骼病变，甚或呼吸系统病变如哮喘等，也都与肾虚有关，因此对肾的调补在人体生命活动中占有重要的位置。

同时，肾虚也有很多表现，阴虚常见腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、盗汗、遗精早泄、经少经闭、大便秘结等。

阳虚常见腰膝冷痛酸软、形寒肢冷、阳痿等；气虚常见精神倦怠、易发虚汗、困乏无力等。

不难看出，肾虚并不就是性功能下降，它更多地包含着全身的病理变化。

中医强调“实则攻之，虚则补之”，所以，科学进补应“温补”，“滋补”，益髓填精，固本培元，才能长期保持肾功能强盛。

补肾和壮阳是不是一回事？

常听说补肾可以壮阳，也有说法认为二者根本不是一个概念，那么补肾和壮阳到底是不是一回事?现在很多人对补肾有误解：认为肾虚就是性功能下降，补肾就是壮阳

这是误解

中医学所说的肾是系统，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节，包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念

“肾虚”既可以指肾主生长发育的功能不足，也可以是指肾主生殖的功能虚弱，还可以指“肾主水”的功能不良，或指骨骼病变，甚或呼吸系统病变如哮喘等，也都与肾虚有关，因此对肾的调补在人体生命活动中占有重要的位置

同时，肾虚也有很多表现，阴虚常见腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、盗汗、遗精早泄、经少经闭、大便秘结等;阳虚常见腰膝冷痛酸软、形寒肢冷、阳痿等;气虚常见精神倦怠、易发虚汗、困乏无力等

不难看出，肾虚并不就是性功能下降，它更多地包含着全身的病理变化

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效

双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次

体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效

散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目

补肾壮阳的最佳方法？

在现代社会中，很多人面临着很大的社会压力，所以拼命工作，经常熬夜加班

生活非常的不规律

导致身体出现了各种的问题

肾虚就是其中常见的一种，尤其是与对于男同志来说，肾虚不仅影响正常的夫妻性生活，还影响着平常的工作和生活

肾虚的人常常出现易疲劳、易出汗、浑身无力的症状，需要及时的进行调理和治疗

在生活中，补肾壮阳的方法首先是药物疗法

吃药来达到补肾壮阳的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根据医生的建议来服用合适的药物，是可以起到补肾壮阳的作用的；其次，健康的生活方式

要摒弃之前不健康的生活方式，规律作息，让身体得到充分的休息，平常注意劳逸结合，让身体和心理出放松的状态，释放掉身上的压力；最后，加强锻炼

锻炼是增强身体各部分功能的最有效的方式，当然也可以强身健体，补肾壮阳

所以要在平时多运动，多锻炼

增强自己的身体素质

一、服用相应的药物

如果出现在肾虚的情况，一定要到医院进行全面的身体检查，确定病因

根据检查结果来对症治疗

这就需要遵从医生的医嘱，服用一些相应的药物，来到达补肾壮阳的效果

这也是快速而有效的方法

二、健康的生活方式

要想补肾壮阳，就要抛弃之前不健康的生活方式

比如熬夜加班等

要按照规律作息，让身体得到充足的休息，还要忌烟忌酒

在一日三餐上也要合理，不要暴饮暴食，要吃的健康

三、适度的锻炼

运动是我们身体保持活力和动力最有效的方法

在生活中保持运动和锻炼不仅可以强身健体，还可以增强身体各个部分的机能，当然也是补肾壮阳非常好的一个方法之一

你还有什么补肾壮阳的方法？