巧用药膳调节失眠

巧用药膳调节失眠

失眠药膳调理 巧用药膳调节失眠

一、莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

二、柏子仁炖猪心

功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

三、合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

四、甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方 可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方，现在生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，晚上还要承受失眠带来的痛苦，真是辛苦了打工人

下面是我收集的可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方相关内容，希望对你有帮助

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方1 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤

柏子仁炖猪心 功效：养心，安神，补血，润肠

适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心

用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食

合欢花蒸猪肝 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神

适应症：失眠，胁痛等

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目

每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝

甘草小麦红枣汤 功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫

每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤

失眠的几种治疗偏方 1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次； 2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之； 3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之； 4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃； 5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方2 治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠 现代医学科学家证实，饮食疗法是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，无副作用

下面是一些试用的例子： (1)将一汤匙醋倒入一杯冷开的水,你就可以睡得很香，并且可以催眠

(2)对于经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合、糯米(玉米)煮粥，有让人入睡的效果

(3)在血失眠的人可以经常吃莲藕淀粉，或者和小火、蜂蜜一起吃；也可以用龙眼肉10g，五个红枣去核，一个蒸鸡蛋一天吃一次

(4)心虚多汗失眠者，猪心切一颗，党参当归各5克，一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果好

(5)血高压引起的失眠，50g香蕉根，100g猪瘦肉可以一起服用催眠入睡

(6)心悸失眠者，服用50克香蕉根和100克猪，瘦肉，可催眠入睡

(7)失眠神经衰弱患者应服用一汤匙莴苣浆，溶于一杯水，因为这种乳白色的汁液具有镇静安神的作用，具有一定的催眠作用

(8)睡前吃一个苹果

或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子，让失眠者闻到它的香味，可以镇定中枢神经系统，帮助入睡

治疗失眠的食疗方法 百合莲子粥： 百合干30克，莲子30克(带芯浸泡在水冰糖30克，大米100克

将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖

该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、火强、焦虑的.人群

酸枣粥： 酸枣仁15g，粳米100g

先把粳米煮熟，再和枣仁碎一起煮5分钟

具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群

甘麦大枣莲藕汤： 莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克

将小麦洗净，在水浸泡1小时；红枣泡软，去核

将小麦、甘草和红枣与水，一起煮沸，加入莲藕和小火，加盐调味

该汤具有益气养阴、血，宁心安神的功效，尤其适用于面色不佳的失眠患者

桑葚水： 鲜桑葚60克，与水，一起在火煮10分钟，每晚睡前一小时服用

桑葚性甘性寒

具有滋补肝肾、安神益智、养血，滋阴、生津止渴、通便、清耳明目、乌发乌发的功效

特别适合便秘、血不足、脱发、少白头、耳鸣的失眠患者

栗子红枣炖黑鸡： 1黑鸡，洗净，切块，连同20个去壳栗子和20个红枣，放入砂锅，加入清亮的水，与火一起煮至鸡肉熟

该方具有健脾和胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、气虚血，引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢乏力、腰膝酸软、妇女月经不调

小米红枣粥： 小米60g，红枣6片，蜂蜜30g

小米红枣煮粥，睡前加蜂蜜吃

中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差

小米红枣调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠患者

大枣甘麦舒心茶： 大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，用水，煮，再用小火煮5分钟

冷却后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶

该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者

治疗失眠的药膳方

失眠对身体的危害是很大的，那么我们该如何治疗失眠呢，下面我为大家介绍6款治疗失眠的药膳方，欢迎大家阅读

治疗失眠的药膳方 一、核桃桂枣粥 材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份) 做法： 1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分

2、核桃、桂圆切小块

红枣去核，切碎

3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸

再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状

4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用

功效： 小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神

核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的`色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡

二、谷糠杞菊粥 原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚

做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用

功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效

该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症

三、麦皮牛奶粥 原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量

做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用

功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳

牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效

该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症

四、米糠枣莲粥 原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个

做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥

每晚临睡时食用

功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药

莲子能清心火、宁心神

该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效

五、莲子桂圆粥： 莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克

加水同煮成粥，做早餐食之

适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者

莲子功专养心、益肾、补脾

桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”

此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验

六、玄参百合粥 玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克

先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之

适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者

玄参为滋阴降火要药

百合滋阴兼清心安神

合欢皮为治虚烦不寐之妙品

诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣