男人春季需小心风邪侵体(春季养生，谨防风邪)

男人春季需小心风邪侵体

春季风邪侵体易致病

中医讲，风邪为六淫之首，意思是说，风邪是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的，风邪无处不到，极易侵犯人体，引起多种疾病。

风邪与人的体表接触，最易侵犯人体。而且风性善动，无处不到，变化多端，可引起各种疾病。例如风邪从经脉侵入，可伤于胃肠，也可直中脏腑之腧，病位广泛。

风邪首先爱侵犯肺，风与寒夹杂，导致风寒感冒，表现为头痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;风与温夹杂，会导致风热感冒，表现为咽干、嗓子疼、口渴、咳黄痰等。

风还会伤血管，这是风与淤血“伙同作案”的结果。当体内有淤血的时候，血栓会四处游走，堵在脑子里就是脑卒中;堵在心脏，就会心绞痛发作，甚至心梗;堵在外周小血管，就会发生肢体苍白、紫绀、发凉，甚至坏死。

风与湿邪协同，主要损伤关节，形成“痹症”。特别是风、寒、湿夹杂，会导致类风湿性关节炎，引起关节疼痛、畸形、晨僵等症状。

颈部、肩膀、肘部、膝关节等处，软组织本来就少，如果反复受风，则会导致落枕、肩周炎、网球肘、老寒腿等。

中医教你五招防风邪

1、防风避风

首先要注意防风避风，提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让虚邪贼风侵入。

风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶，清阳之气受阻，气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉，洗发后要及时吹干。

2、慢脱衣

有人看到春天气象万千，花红柳绿，气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。特别是一些男性，更是要风度不要温度，早早穿上了轻薄的春装。

其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。正确的做法是别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。

3、户外锻炼需防风

春季晨练时防止风邪侵袭，就要注意选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹;不要太早外出，最好等太阳出来;在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动，等运动开始后可以酌量减衣;控制运动强度，不要练到大汗淋漓;如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，不要穿背心、短裤，避免皮肤在冷风中暴露太多，以免打乱体内的热量均衡，锻炼结束后，要及时擦汗穿衣。

4、饮食防风邪

随着春天的到来，人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。

最易行的保护人体阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。

其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便食用。

春季养生，谨防风邪

冬去春来， 阳气升发变强，但气候变化较大，容易出现乍暖乍寒的情况，加之人体腠理开始变得疏松，所以，很容易出现感受外邪，比如发生感冒的情况

大家好，我是燕大夫，今天我们说说“ 春季养生，谨防风邪 ”的意义

按照中医理论，导致人体疾病的外部原因，统称为“六淫”，“淫”在这里是“失调、异常、失控、侵淫”的意思，包括有风、寒、暑、湿、燥、火六种，在合理的、正常的范围内又称为“六气”

春季主风，所以风邪引起的疾病以春季为多，而风邪多从外侵袭体表，有“风气藏于皮肤之间”的说法

风邪有着生发、向上的特点，善动而不停，易袭阳位，也称为阳邪

我们人体上，后背、头面部、口鼻等处，按照阴阳区分，都属于阳位，因此更易受到风邪侵袭

《黄帝内经》中说：“风者，百病 之长也

”在六淫病邪中，风是致病的首要因素

其他病因还可依附于风邪一同侵犯人体，如风寒、风热、风湿等等，故预防风邪是十分重要的，有句话叫“避风如避箭”，意思是躲避风邪，就如同躲避箭一样重要

因此，虽然春季气温有所回升， 但是我们还是要注意防风邪，保暖，维护自身，做到正气存内，邪不可干

此外，传统上春季是流行病多发的季节，俗话说：早春早春，慎防春瘟，加上目前新冠病毒的风险还未完全解除，我们还应当继续保持在公共区域戴口罩、注意手卫生等情况，做好个人防护

春季是风邪主令，人体容易被外来风邪所侵，引发外感病症，春季养生该如何防风？

在中医中，春季为风邪主令

而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位

专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等

“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病

” “外风”之外，还需防“内风”

张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风

肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病

乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要

专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤

“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期

肝属木，脾属土

春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养

“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助

”专家说

“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主

”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀