中医教你疏通经络排毒(经络排毒疗法)

中医教你疏通经络排毒

中医按摩排毒方法

1、捏揉手指疏通经络

没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。

捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。

2、小腹排毒三妙招

小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。

每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。

日常该如何排毒

1、喝一杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。

2、喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

牛奶减肥法：

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

结语：关于如何排毒其实有方法有种方法，文章以上为大家介绍了几种常用的排毒养颜的方法，大家可以来试试，说不定有其中一个就是适合你自己的。并且适量的运动也可以助排毒哦！大家应该合理的安排合理的定制属于自己的排毒方法。

经络排毒疗法

经络内属脏腑，外络肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体组织器官联系成为一个有机的整体，所以要注重经络的排毒，那么经络怎么排毒呢?下面我给大家介绍经络排毒的 方法 ，希望对你有用! 经络排毒疗法 1、小肠经：拥有纤细手臂 小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经

具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳

经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦! 2、肺经：让你皮肤不再干燥 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥! 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 3、胃经：让你脸色白里透红 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴! 4、大肠经：帮你排毒 大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素! 5、三焦经：让你免疫力提高 三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间

中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般

经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的! 6、心包经：让你吃不胖 从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖! 7、心经：最准确的自我体检法 心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧

中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉! 8、胆经：让你头发黑亮 胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 9、膀胱经：让你记性好 膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛! 疏通经络的方法 升温是疏通经络的有效方法 身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结

遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通

梳头促进血循环 方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳

功效：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位

对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络

轻揉耳轮通肾气 方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热

功效：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气由各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳

耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位

常捶背疏通经络 方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜

力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性

一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限

功效：中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用; 同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力

五字调息通五脏 方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声

每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾

功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏

如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用

莲花式坐活动韧带 方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚

功效：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通

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经络疏通，身体轻松：4个方法疏通膀胱经，为身体排毒

人体三大排毒通道包括尿液排毒、大便排毒以及汗液排毒，而膀胱经就掌管尿液以及汗液这两条排毒通道，而且膀胱经上面拥有众多的穴位且主要分布在人体的后背以及大腿的后侧，并且这些穴位对人体的作用也不可忽视，因此膀胱经一定不可以被堵住

膀胱经上究竟暗藏着哪些重要的穴位呢？ 膀胱经是12大经脉中的一脉且从头走足，起始于人体内眼角部位的睛明穴并上行至额交会于头顶，膀胱经的主干抵达腰部并连接肾脏，一支脉从腰部分出并通过手臂进入窝中，而背部支脉则由肩胛内侧下行并连接足部少阴肾经，可以 说 膀胱经贯穿了人体且与五脏六腑紧密相连，佛山中医院针灸科的钟伟泉主任认为膀胱经除了是最大的排毒通道，同时也是脏腑输布营养物质以及气血的主干道与泵点，而膀胱经上也暗藏重要穴位并对 健康 有调节作用

1.风池穴 属于膀胱经且位于在脖子和发际交际凹陷处，建议掌心贴紧耳朵且十指抱头，拇指抵住风池穴并向上推即可，时常按摩风池穴可以改善颈肩不适或治疗失眠和偏头痛，也可以缓解眼部压力并消除黑眼圈

2.睛明穴 作为膀胱经的第一要穴在治疗，位于眼睛内眼角偏上的凹陷处，一般建议用两手同时按压两侧的睛明穴并至局部有酸胀感为宜，可以缓解眼部疲劳并改善眼疾，也可以治疗打嗝

3. 膀胱经在人体后背有众多的 俞穴 ，基本都集中在后背中线附近1.5寸以及3寸的地方，一般可以按压最痛的穴位即可，在久咳、胃痛、肝胆不适、腰酸背痛上均有治疗缓解作用

4.腰部往下有非常重要的 髎穴 ，左侧四个且右侧四个统称为八髎穴，八髎穴主要支配盆腔内脏器官的神经血管，有调节人体气血的作用，因此刺激八髎穴可以疏通经络并调理气血，可以改善腰部疼痛以及妇科疾病问题

5. 承山穴 在膀胱经上且被誉为是最好的祛湿穴位，一般伸直小腿或将脚跟上提则可以在小腿肚找到凹陷窝，此为承山穴

适度的刺激承山穴可以振奋膀胱经的阳气并帮助人体排出湿气，而且还可以治疗坐骨神经痛、腰痛等不适，对便秘痔疮也有疗效

中医教你如何打通膀胱经 膀胱经只要打通了体内气血就会丰盈并能够毫无保留的进入肾经，此时身体手脚会有温度且体内阳气充实，体质增强就能抵抗疾病，而膀胱经堵了很容易影响气血运行并干扰排毒系统， 那么膀胱经堵了该如何打通？教你4个方法 首先是捏脊疗法： 捏脊疗法就是用双手连续性的捏拿后背脊柱的肌肤以达到打通膀胱经的目的，特别是小儿捏脊可以疏通五脏六腑的精气并促进生长发育，也可以改善脏腑功能

其次是刮痧法： 膀胱经属于太阳经且阳气旺盛，而膀胱与肾脏互为表里且经气互通，因此可以通过刮痧疗法刺激膀胱经以增强肾阳气，提高液体蒸腾气化作用继而有补阴的功效

然后是敲臀法： 刮痧不适用于身体虚弱人群，此时敲打膀胱经一样可以打通经络，比如双手攒拳并轻轻的叩打八髎穴，此为膀胱经的中部枢纽，刺激此处可以打通膀胱经并清楚上半身的毒素，是妇科要穴

最后是动作锻炼： 坐在椅子上并伸直双腿，吸气的同时要将双手举至头部，之后慢慢的呼气并利用手臂带动上半身向前和向下，直至手指触碰到脚趾并保持十秒钟，之后再吸气并恢复动作

另外打通膀胱经也要讲究时间，中医认为下午的三时至五时是人体膀胱经当令，此时膀胱经气血最为旺盛，抓住这个时间段并通过有效的方法打通膀胱经可以促进气血的运行并起到很好的保健作用，同时也促进气血上输至人体的脑部并提高工作学习的效率， 未经作者允许授权，禁止转载