中医力荐4大清肠排毒法

中医力荐4大清肠排毒法

中医对“毒”的认识

中医对“毒”的认识源远流长。两千多年前成书的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”字。不过当时的毒主要指药物毒性、虫兽之毒和引起传染病的“疫毒”。其后中医所谓的毒，大半是热毒，即“火热之盛谓之毒”。尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火毒内生为最常见的原因。

所以有热毒、胎毒、火毒，以后扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等。总体来看，中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

身体最佳排毒法

泻火通便排毒法：

是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

利尿祛湿排毒法：

平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。代表方为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

发汗排毒法：

早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

饮食排毒法：

现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

结语：文章所诉中医排毒的方法很简单，一些日常食材也能排毒，因此女性朋友们看到这篇文章有没有心动呢?不要一说到排毒就选择用药物，这样会对身体有副作用，还会反弹回来，何不妨尝试以上的中医排毒法。

怎样清肠排毒养生

排毒是人很重要的一个课题，只有将身体内的毒素排出来才能维持健康和美丽

下面是我为大家带来的几种清肠排毒的 方法 ，欢迎阅读

清肠排毒法：空腹喝蜂蜜 常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒

因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构

清肠排毒法：.多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质

黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分

不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式

清肠排毒法：空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶

所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外

(肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用) 清肠排毒法：每天一餐用水果代替 假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹

因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助

但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显

清肠排毒法：.每天摄取一定量的维生素维C、维E都有排毒的效果

维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育

维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩

清肠排毒法：多吃番薯 番薯又名红薯、地瓜

含丰富的维A和维C

维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压

其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌

中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量

清肠排毒法：排毒 红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成

另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白

清肠排毒法：多喝菊花茶 菊花中含有多种微量元素物质，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效

菊花还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用

记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用

对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效

清肠排毒法：醋豆减肥法 将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子

食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质

有关宋庆龄清肠排毒秘法推荐 一、阴阳水清肠方 过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两(摇匀即成)

1、为什么要用过夜的凉开水呢?因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力

2、对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”

烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病

3、而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病

4、此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也

盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能

5、用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便

盖此理也! 二、服用方法 1、早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完

2、间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动

3、为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”?盖此为卯时也

4、卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也

5、为什么要大口饮而不是小口喝?小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便

6、大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便

喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便

三、开始连续三天 可基本排完宿便 1、隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次

2、因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期

每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致! 四、效果 1、会排出黑色之宿便

2、肚腩会变小、腰变细

3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目

4、有口臭、体臭者变好

5、胃口变好、不再便秘

6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常

有效排肠道毒素的方法

现代人的生活节奏越来越快，饮食不规律，无肉不欢等导致体内毒素积累过多，那么，什么方法可以排毒?下面是我为你整理的肠道排毒的方法，一起来看看吧

肠道排毒的方法 1、柠檬水排毒法

柠檬是个好东西,每天早晨空腹喝一杯柠檬水,既可以排毒又可以减肥,而且还有预防感冒的效果

柠檬水可以将体内的有害物质排毒,具有美白、排毒、清肠等功效,还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望

2、生姜驱寒排汗排毒法

生姜其貌不扬,却好处很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能

不论是感冒、经痛或恶心,一杯姜茶已能为你舒缓症状

生姜中所含的多种挥发油,能促进血液循环,令皮肤张开,毒素随发汗而排出体外

3、多喝水、多运动、多出汗排毒

人体重量的60%是水,水喝多了尿就会多,就会稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担

而运动多了出汗也会变多,出汗可以排毒

但是如果没有补充足够的水分,出汗多了就会脱水

所以要养成多喝水的习惯,不要怕上厕所的次数多

排油清肠胃的食物 1、燕麦:燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果

而且还是“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘

2、玉米:玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清中胆固醇的作用,能预防高血压和冠心病的发生

玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用

3、苹果:苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐

其丰富的果酸,具有防止脂肪聚积的作用,还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能

4、海带:海带中含有丰富的纤维素,能显着降低血清胆固醇

还能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生

肠道排毒喝什么茶 1、肠道排毒喝桃李清肠茶 桃仁30个,李仁30个,冰糖10小粒

把桃仁和李仁放入锅中,用小火翻炒出香味,然后取出捣成粉末

将粉末分成均等的10份,每份配1粒冰糖,分别装入10个小茶包袋中

每次取一小袋,用沸水冲泡,焖20分钟后即可饮用

2、肠道排毒喝决明子饮 决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克

决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉

将所有药材放入杯中,加入500ml滚水浸泡3-5分钟即可饮用

决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气

3、肠道排毒喝三花陈皮清肠茶 玫瑰花60克,金银花60克,茉莉花30克,陈皮60克,甘草30克

全部材料一同分成10份,分别装入10个小茶包袋中

每次取1袋放入杯中,冲入沸水,马上倒掉水

再次冲入沸水,焖20分钟后即可饮用

金银花和茉莉花可以平肝火、清胃热,不仅能清肠排毒,还能抑制痘痘的爆发

4、肠道排毒喝柚子茶 喜欢吃火锅的人都有亲身体会,经常吃火锅很容易出现上火的情况,如果油腻食物摄入过多,还会导致便秘情况出现

出现上火现象的时候最好喝点柚子茶,因为柚子茶味道清香,偏凉性,能够起到很好的润肠清火效果,排除身体内的废弃物,除了润肠排毒之外,糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶,因为柚子茶中含有胰岛素物质,能起到辅助降糖的作用

5、肠道排毒喝大麦茶 经常大鱼大肉,饮食过分的油腻,容易导致积食,身体内的毒素和废弃物增多了难以排除,就容易导致便秘

这个时候不妨喝点大麦茶,大麦茶中含有丰富的淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,对促进消化,健脾胃,解除油腻起到了很好的效果

但是需要注意的是,大麦茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要饮用

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