对症下药中医治疗失眠一招就搞定

对症下药中医治疗失眠一招就搞定

中医治疗失眠

1、太烦躁而时睡时醒是因肝

若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3、体弱者失眠多因肾

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

失眠老不好？中药调理有妙招！值得收藏

你是否也有“晚上睡不着，白天醒不了”的失眠困扰？越是想睡，越是睡不着，数羊从一万只羊数到了一万只，越数越清醒…… 你知道吗？失眠可能仅仅是个表象，真正让你睡不着的原因是你身体内部出了问题

【一】导致失眠的原因是什么？ 失眠症是表现为频繁而持续地入睡困难或者是觉浅易醒使得睡眠感不满足的睡眠障碍，在中医上被称为“不寐”

失眠症主要表现为睡眠时间和深度不足，症状较者通常表现为难以入睡，或睡眠不深，频频在睡眠中醒来，醒来后无法再入睡；有时越想入睡，越睡不着，彻夜难眠，导致第二天精神疲惫，注意力不集中，工作学习效率低下

中医上认为，失眠是由于人体内阳盛阴衰、阴阳失调导致的

具体的原因可分为以下几点： ①心火炽盛 由于过补或者是过食辛辣食物等原因导致的心火旺盛，会令人体产生失眠症

主要表现为心烦、口干舌燥、口内生疮、小便短赤

②肝气郁结 肝气郁结导致的失眠，症状与心火炽盛大多相似

但肝气郁结还会使人性情暴躁、极易动气、头晕脑胀，肋胁疼痛等

③心脾两虚 这类患者大部分都是由于年老体弱、或者忧思过度所导致心血不足，从而引发失眠

主要临床症状有失眠、多梦、易醒、心悸、健忘、头晕目眩等

【二】有哪些可以调理失眠的中药？ 中医讲究“对症下药”

在用药之前，一定要确定自己自己是由于何种原因所引起的失眠症

采用中药治疗失眠症，一到两个疗程就能达到很好的治疗效果，患者也不会对药物产生依赖性

俗话说得好，是药三分毒

而中药常常是在日常生活中对身体进行调理，这就将药物对身体的损害降到了最低

在这里根据不同的发病原因，为大家推荐几款中药配方

①百合枣仁茶 百合枣仁茶具有镇静、宁心安神的效用，对由于心脾两虚所引起的失眠症有很好的调理作用，是清朝皇室流传下来的安心养神的良方

做法：取百合20克、红枣仁20克、茯苓10克、龙眼10克、枸杞5克、麦麸5克，先用大火煮15分钟，之后慢火煮20分钟，待茶滚好即可

每天1-2杯，在睡前半小时饮用

②柏子仁茶 柏子仁味道甘甜，具有养心安神，润肠通便，止汗的功效，可以用来治疗由于心火炽盛引起的失眠症，《本草纲目》里也说柏子仁能够润养心气、降燥宁神

做法：取炒熟的柏子仁15克，开水冲泡，盖上闷5分钟，代替茶水饮用

一天喝一次，这一次想喝多少喝多少

③酸枣仁茶 酸枣仁性平，味道甘甜，能够平肝顺气，清肝明目

适合由于肝气郁结导致的失眠患者

做法：去酸枣仁15-20克，捣碎，用水煎煮后即可

睡前服用，一次性喝完

中医怎么样治疗失眠

现在许多人因为压力太大，导致失眠越来越严重，每天躺在床上辗转反侧，就是难以入睡

晚上睡眠不足，白天就会昏昏沉沉，无论是学习还是工作的效率会大打折扣，此时通过一些中医疗法可以有效的缓解失眠症状，那么，中医如何治疗失眠呢？一、针灸治疗失眠如果失眠比较严重，可以找有经验的中医给自己进行穴位针灸，能起到很好的助眠作用

建议针灸内关穴，神门穴，安眠穴，足三里穴，后溪穴等穴位

二、耳针治疗失眠耳针也有很好的助眠作用，如果失眠症状不是特别严重，可以用胶布把绿豆或者凤仙花籽贴在耳后的安眠穴上，能起到很好的助眠作用

如果失眠症状比较严重，用王不留行籽贴在耳穴处，也能起到很好的助眠作用

三、中药治疗失眠1.黄连温胆汤：这种中药方剂的组成成分包括枳实，半夏，陈皮，甘草，茯苓等，对于情绪异常导致的失眠有很好的调理作用，而且常喝这种中药方剂还能减肥、降脂

2.龙胆泻肝汤：这种中药方剂中包含龙胆草，山栀子，泽泻，生地黄，当归等多种中药材，可以清心火，去肝火，因为肝火上亢导致的失眠，服用这种药物能起到很好的助眠作用

3.归脾汤：这种中药方剂中有白茯苓，当归，酸枣仁，甘草，人参，白术等中药，能起到养血安神，补心益脾的作用，如果是气血亏虚导致的失眠，服用这种药物可以起到很好的调理作用

四、食疗缓解失眠1.参味汤：用太子参，五味子加水煎煮，最后加入适量的糖浆，一天服用两次，每次服用15毫升，对于失眠，心慌乏力等症状有很好的缓解作用

2.生百合汤：把生百合加水，用小火炖煮，最后加入适量的白糖，每天服用两三次，对于心阴不足导致的失眠症状有很好的缓解作用