视力不好(视力不好怎么办？)

视力不好

保护视力吃这5大药膳

学生们视力告急，很多上班族也开始无法幸免，长期对着书本和电脑，眼睛干涩难受还会影响视力，吃什么能保护好眼睛，使眼睛更加明亮呢?食物是天然的调理身体的良方。很多食物都有保护视力，调节视力的作用，不妨一起研究一下吧!

一、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

二、花生瓜子枣豆糕

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

三、豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

四、人参远志饮

人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。

五、枸杞肉丝

枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞 子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

视力不好怎么办？

眼睛视力越来越不好可以通过光学矫正、药物治疗和手术治疗恢复视力

1、光学矫正：首先需要进行验光，通过光学矫正提升视力，若为青少年真性近视，可以考虑配戴矫正眼镜，恢复一定的视力

2、药物治疗：若眼底视网膜有出血、水肿、渗出等病变，遵医嘱使用药物如左氧氟沙星、妥布霉素滴眼液等药物减轻渗出水肿，恢复视力

3、手术治疗：若为近视，采用角膜近视激光手术或者晶体眼植入人工晶体手术，即ICL手术治疗；若是白内障引起，进行白内障超乳摘除加人工晶体植入手术

患者需清淡饮食，避免辛辣刺激食物

维生素A的食物对眼睛有益，每天需要摄入足够的维生素A，如胡萝卜、芥菜、菠菜、韭菜、等蔬菜，以及桔子、杏子、柿子等水果

避免眼疲劳，每工作一段时间放眼远眺，放松眼部神经

视力不好怎么恢复

视力下降的原因很多，恢复视力的方法也很多

一、恢复视力的方法有什么？1.科学合理用眼：日常要注意用眼卫生；工作或学习时保持良好的坐姿，注意眼睛与桌面的距离，避免距离太近导致视力持续下降；注意用眼，避免在黑暗和明亮的地方长时间用眼，劳逸结合，不要熬夜，让眼睛得到充分的休息

2.理疗：每天在工作和学习之间做两次眼保健操，晚上热敷10分钟后按摩眼周

闭眼后依次按摩赞珠、睛明、余姚、承气、四白、太阳穴，可缓解眼疲劳，提高视力

3.户外活动加视力训练：每天坚持户外活动1-2小时，配合远近交替的视力训练，有助于睫状肌调节和改善视力

方法如下：双脚分开与肩同宽，站在空旷的地方

将左手或右手放在眼前30cm处，选择一个足够远且仍有清晰视野的树枝或目标

看远处的物体30秒，然后试着看你面前的手的指纹30秒，交替十分钟

4.合理饮食：除了均衡饮食和营养外，还可以多吃含维生素、叶黄素和花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等

这些食物有助于改善你的眼睛健康

二、如何保护视力？1.良好的用眼习惯：看书写字时，保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机，控制近距离用眼时间，连续用眼后适当休息，充分放松眼睛

注意两眼之间的距离

读书写字时，确保书本与眼睛的距离在30cm左右

看电视时，确保电视与眼睛的距离是电视对角线的6~8倍

太近或太远都会加重视觉疲劳

保持正确的坐姿和写字姿势，不要侧卧或俯卧

累的时候不要经常用手揉眼睛

可以有意识地多做眨眼练习，有助于缓解眼睛干涩等不适症状

2.健康的生活习惯：保证充足的睡眠和情绪稳定，给眼睛足够的休息时间，也可以提高身体的免疫力

改掉挑食偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含维生素A的食物

青少年每天应进行不少于2小时的户外活动，充足的阳光有利于延缓近视的发展

综上所述：日常生活中，要定期检查视力，及时治疗