胃不好怎么办中医养胃谨记4个原则

胃不好怎么办中医养胃谨记4个原则

养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

护胃食疗

食疗方一：生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。适用：2-3人量

食疗方二：鲜百合银耳糖水

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。制法：放冰糖与其他材料炖糖水。适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

食疗方三：玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤，制法：材料共煲汤。适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。

食疗方四：土茯苓芡实汤

材料：土茯苓30g、芡实30g；制法：煲汤饮用。适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

脾胃不好百病绕！遵循4个饮食原则，调理才能效果好

发现自己脾胃功能降低，消化速度缓慢，偶尔还有拉肚子、食欲不振、胀气等情况，应该正确调节身体，通过饮食调养让脾胃功能正常

很多人不住这个问题，存在不良的饮食习惯，在饮食过程中没有选择合适的食物提供营养，同样会让脾胃受到伤害

可见，想要让身体恢复 健康 ，关键是饮食合理增强脾胃功能

1、远离难消化食物 脾胃不好，在饮食过程中尽量选择容易消化，清淡的食物提供营养，那些难消化，容易产生气体的食物少吃为好

很多人大量摄入高蛋白，高淀粉的食物，而这些类型食物获取过多 健康 会受到影响，更容易增加消化压力，而食物摄入之后消化时间长，产生的气体量多，身体的不良症状就明显

因此，在增强脾胃功能时方法要正确，选择合适食物保养好身体

2、不要摄入酒精 脾胃功能降低，想要养好脾胃饮食应该注意忌口，那些有酒精的食物要避免摄入

很多人不注意这个问题，在饮食过程中添加酒精食物经常摄入，或者直接饮酒，酒精有刺激性，会让消化系统功能降低，很多人脾胃变得虚弱就和这种行为有关

因此，在促进身体 健康 ，调养脾胃的时候方法需正确，有酒精的食物远离，才能让重要器官功能提高

3、三餐饮食规律 脾胃不好饮食要注意规律，三餐按时摄入食物，在身体营养满足需求之后 健康 可以靠近

很多人忽略这个问题，没有按时进餐，人体需要的营养可没能及时获取，在影响下消化系统会功能下降，脾胃之所以变得虚弱和营养没有及时获取有关

为了养好脾胃，到了饭点需及时补充营养，不可出现不吃早餐或者不吃晚餐等坏习惯

4、不要摄入太多辛辣食物 要让脾胃功能正常，辛辣食物少吃为好

现在很多人都错误饮食，经常摄入那些辛辣的食物，辛辣食物获取过多脾胃容易受到损伤，久而久之消化不良，拉肚子情况明显

而想要让器官保持功能正常，应该注重食物烹饪方式正确，加入辣椒，花椒会让食物变得重口味，应该少吃

为了让脾胃功能提高，需要从饮食入手调节，以上这些饮食注意事项了解好

另外，还要加强身体锻炼提高脾胃动力，保持乐观良好习惯，都可以缓解身体出现的不良症状

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胃不好，怎么养胃？

胃病是一种常见多发、好发的慢性病，世面上有很多药物治疗效果都很好

为什么？老会困扰很多人呢？我想原因，有很多问题是存在患者本人自身上

医生给患者吃一千元钱的药，患者只须吃一元钱的东西，就可以让医生一千元钱的药，前功尽弃，就可以让胃病复发

要想让胃病得到康复和全愈，我觉得不能只靠医生，还得靠患者本人

胃病复发的诱因有很多

如：饮食暴冷暴热，暴餐暴饮，辛辣造火、湿热、油腻、干燥、难消化的食物等，都可能成为胃病复发的诱因

对胃的保养，要多多注意饮食，饮食不宜忽冷忽热，要少食多餐，定时、定量，忌饮一些食物等等

这个我很有心得

我在大二的时候因为连续两年的暴饮暴食弄胃很脆弱，呕气，很容易吐

西医看了，胃镜做了，各种 吃了，毛线用都没有

后来托关系认识了一位老中医，他说胃病要食疗

平常注意饮食清淡，午餐后两个小时吃个苹果，晚上睡觉前喝杯蜂蜜水

我严格去执行，坚持了半年胃就好了

刚开始可能会感觉不出来，但是食疗属于细水长流的

胃病建议不要吃药，控制饮食清淡加食疗，坚持下来就好了

感谢您的邀请，很高兴为您解答

胃病是个比较缠人的疾病，日常只要我们不注意饮食，它就会跑出来折磨我们

所以对于日常胃部的保养、饮食都要引起相当大的重视

对于胃炎可分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎

浅表性胃炎 浅表性胃炎饮食需要采用低脂少渣的饮食，疼痛发作期应给予半流食或者软食

饮食应该选择清淡好消化的食物，如纤维比较软的鱼、鸡肉、里脊肉等

每天可适量喝点鲜牛奶，因为牛奶有比较好的中和胃酸的能力，比较适合胃酸分泌过多的慢性浅表性胃炎患者

对于蔬果的选择应选用嫩黄瓜、西红柿、去皮嫩茄子、嫩白菜等，烹调时候尽量煮至软烂好消化为宜

主食可采用面条、馒头、面包、软米饭等，尽量少选用油炸、死面的食物，对于粗粮可选择打成糊的方式来食用

同时避免各种生冷、酸辣等刺激性食物

萎缩性胃炎人群宜吃一些酸性的食物，以刺激胃液分泌，帮助消化

例如用醋烹调菜肴、酸味水果、浓肉汤等，以帮助消化、刺激食欲

饮食增加含铁丰富的食物，例如猪肝、猪血、红肉类，必要时补充维生素B12、叶酸、铁制剂等

还有每天可以喝杯酸奶，酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗生素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡

胃病“三分靠治、七分靠养”，日常中除了注重药物的疗法，饮食也要控制

同时不良的情绪对于胃病的损害也很大，只要我们在保证均衡营养的饮食下，每天怀抱着积极乐观的心态，相信胃病的控制会在良好的范围当中

切忌不改变生活方式，大吃大喝生闷气，那么再昂贵的药物也是大打折扣

责编：李桂萍 养胃现在已经成为了一个老生常谈的话题，一方面是人们对于自己胃部 健康 的一个重视，另一方面则是由于胃部疾病的持续多发有关

很多人都说要想养胃就要吃这吃那，其实养胃没有那么复杂，也不需要特定的去吃什么东西

在生活中，改变一些不良的饮食习惯就是养胃，所以说养胃的方法有很多，且听小克一一道来: 1.良好的生活饮食习惯:规律饮食，定量饮食都是有助于胃部形成一个良好的消化规律的，按时吃饭对于一些工作很忙的年轻患者尤其艰难，所以规律饮食，一日三餐是养胃的基础

2.良好的食物种类:对于一些患有胃部疾病的患者来说，对于一些特定的食物是要严格的避免的，比如对于辣椒，大蒜等辛辣刺激食物的避免，还有就是消化性溃疡的患者还要避免一些刺激胃酸过度分泌的食物，如蜂蜜，糖类，巧克力，蛋糕等等甜食

所以要想养好胃，就要在食物种类上进行挑选，除了日常的米和面之外还可以多吃一些山药，南瓜，木瓜，番茄，土豆，西蓝花，油菜等蔬菜来综合的调理肠胃

3.不抽烟，不喝酒:很多人都会说抽烟不是伤胃吗？饮酒不是伤肝吗？其实烟酒也是伤胃的，尼古丁可以造成胃粘膜浅表的损伤，酒精可以刺激胃粘膜的充血，所以要想养胃，要想治愈胃病，就一定要戒烟戒酒

4.心理 健康 很重要:很多养胃的人一直寻找养胃的食物，养胃的方法，殊不知一个良好的心理状态也是可以养胃的，有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他 健康 人群在心理上容易焦虑，不安，紧张

所以要想拥有一个 健康 的胃，拥有积极，乐观的情绪是十足重要的

胃不好调理的方法主要就是做好饮食方面的调理，不要吃任何刺激性的食物，也不要暴饮暴食，同时也注意，不要吃太硬的食物，尽量做到少量多餐

同时也需要保证良好的情绪，不能够经常生气，上火也不能够经常性的熬夜

每天早饭前喝碗鸡蛋汤，（ 把鸡蛋打碎放到碗里较均匀，用滚烫开水冲开，用其它餐具焖盖几分钟，即可食用

）养胃健胃 养生 能起到好的疗效

必须要长时间不间断的喝下去，对大部分患有胃溃疡胃炎其它胃不舒服都会带来福音

我母亲今年也八十多岁了，在她年轻时候就被检查出来胃溃疡，（喝的西药也太多，都是治标不治本）小时候给母亲揉肚子那是司空见惯习以为常，每天晚上灌个热水瓶来缓解胃寒对自己造成的不适

多年听收音机是母亲生活必不可少的生活环节，偶尔在收音机听到喝鸡蛋汤对治疗胃病有关键性作用，从那以后老母亲开启不间断喝鸡蛋汤模式，还真神了，没几年母亲胃病有了明显好转，饭量胃口也提高起来

就这样几十年过去了，让我感觉很神奇的是老母亲胃病再也没犯过！我个人认为，鸡蛋汤不一定对每个患有胃病的患者都能起到关键性作用，但每天一碗鸡蛋汤对人营养给予补给帮助

曾听一位老中医讲过，胃病最关键是要养，饮食尽量控制不要暴食饱食，切记油腻生冷辛辣烟酒，忌口很重要

养胃是个长久战役，不要稍微轻松就放松警惕，最后遭殃受罪是自己

为了抵御胃病侵袭，消化科副主任李保良博士提出养胃的“六要六不要”原则：六要原则 一要调整情绪 慢性胃病、消化性溃疡等病的发生与发展与人的情绪密切相关

不良情绪会让肝气郁结，失于疏泄而犯脾胃

因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免不良情绪刺激

二要保暖护胃 秋凉后，患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，谨防胃痛复发或加重

此外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来

三要泡足暖胃 李主任推荐了一个泡脚方：取芍药50克，生姜30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；加水少许，煎煮至沸腾；待温热后，泡双脚30分钟，每日1次或隔日1次

四要点穴养胃 足三里是临床常用的保健穴，对于治疗胃肠疾病有良好疗效

平时每日按压或叩击足三里30分钟，可起健脾养胃的作用

五要药膳健胃 秋季饮食除以温、软、淡、素、鲜为宜外，还能用药膳健胃

1、砂仁黄芪猪肚 原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚，加水炖熟，调味服用，每周1~2次

功用：益气健脾，消食开胃

适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛

2、羊肉粥 羊肉益气血，补虚损，暖脾胃

将150-250克新鲜羊肉和粳米适量同煮即可，可供早晚餐食用

六要运动强身 肠胃病患者要根据自身实际情况，进行适度锻炼，以提高抗病能力

六不要原则 一不要过度疲劳 过度疲劳会让胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多

二不要烟酒无度 酒精本身会损害胃粘膜，还能诱发肝硬化等疾病，反过来加重胃损伤

吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏

三不要饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易损伤粘膜

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制

四不要晚餐过饱 晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖，还会不断刺激胃粘膜，让胃酸分泌过多，催生胃溃疡

五不要饮咖啡浓茶 咖啡浓茶属于中枢兴奋剂，会通过反射导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能

六不要滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物

故应尽量避免应用这些药物，如必须应用需遵照医嘱

胃不好应该从发病源头着手，辨证施治，定位调理才能有效解决

养胃宜少吃多歺，尽量少吃不利消化的食物，辛辣和油炸的少吃或不吃

浓茶和咖啡不宜，经常吃红衣花生也是养胃的，但不可过多

我从20多岁就胃不好，24-5岁的时候，兜里不离胃复安，后来也吃过吗丁啉，再后来也吃过雷尼替丁，那时经常胃疼的不能吃饭，我记得清清楚楚，是吃了一顿辣椒炒粉条引起的，后来不管是吃凉皮，烤地瓜，大饼，粉条，吃几口都会疼起来，总之只要不是发面饭食，就会疼，最严重的时候炒芹菜，炒白菜，甚至炒茄子都会疼

后来我的邻居老爷爷知道了，告诉了我一个办法，当时我都不太信，但是我的的确确好了

老爷爷告诉我，坚持每天早上喝小米稀饭，（纯小米稀饭），其他该怎么吃饭还怎么吃饭，那时我天天不着家，在外面到处做生意，不管是啥时候，只要能喝的到小米稀饭，就一定去喝，大部分都在路边摊

说来也怪，有时候胃不舒服，喝一碗小米稀饭，立竿见影，半小时就见效，后来在我的日常生活中，小米稀饭成了标配，几十年过去了，虽然有时候也会消化不良，胃不舒服，但不会胃疼，熬2碗小米饭，喝了就好了

真是说不清楚为什么小米对胃有那么好的保养作用，其实这也说明一个问题，那老爷爷也是70对岁的人，他是在解放前那个年代过来的人，就是一个普普通通的老农民，对养胃却那么在行，通过我的经历，我告诉了我身边所有胃不好的人，长期喝小米稀饭，几乎可以说不得胃病（胃癌除外）

最后结论就是，小米稀饭养胃，保护胃，胃不好的人，请记住，喝稀饭，不仿你试一下啊，反正对我绝对有效

请大家记住；是稀饭，是稀饭！！