几个中医药膳让你秀发乌黑

几个中医药膳让你秀发乌黑

发质差如何养发护发

发质变差的人可以选择以下食物：

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

如何做好头发护理？护发药膳方：

中医护发药膳方一

淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。

中医护发药膳方二

将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

中医护发药膳方三

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合秋冬季头发脱落明显的人。

中医护发药膳方四

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用。

中医护发药膳方五

胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

结语：我们的发质变坏很多都是后天造成的，精神压力和情绪刺激、营养不良会引起脱发。因此在注意饮食调理的同时，还要保持良好心态才行哦。

须发早白？5味中药，5个配方，还你一头乌黑秀发

乌发是指改善须发的干枯、黄、灰、白的状况，使须发黑亮、润泽、柔软、有韧性

如果毛发出现干枯、萎黄就不是正常现象，不但不美观，还表明身体 健康 状况不好

白发是衰老和疾病的表征

人到40 50岁后，头发渐渐变白，这是正常的生理现象，而年轻人须发早白是不正常的

《黄帝内经》指出，头发变白与人体衰老和阳气衰竭有关

传统医学认为．头发跟人体内肾、肺、脾（胃）等关系密切，脏腑功能正常头发就乌黑靓丽、滋润，反之如肾虚、脾虚或肺热，头发就会变白和干枯

历代医药著作中记载了许多乌发用内服和外用方剂

如用香发散（《清宫外治医方精华》）研细面篦发，用犀皮汤（《御药院方》）洗发，均有确切乌发作用

1.何首乌 何首乌有乌发生发，悦颜色的功效

何首乌粥：何首乌30 60g，粳米100g，大枣3 5g

将首乌浓煎去渣，入粳米、大枣，慢火熬粥，将熟时入适量冰糖，每周食1 2次

对于血虚体弱，腰膝酸软，须发早白者，也可服用七宝美髯丹

2.墨旱莲 墨旱莲具有补肾益阴，乌发生发的功效

五煎膏：墨旱莲、黑桑椹、何首乌、生地黄、白茯苓，水煎取汁，加蜂蜜熬膏

每服2 3匙，日3次

3.侧柏叶 侧柏叶具有凉血祛风，生发乌发的功效

毛发枯黄不容：可用侧柏叶泡水外用洗发

4.桑叶 桑叶具有乌须发、美白、抗衰老的功效

血热白发方：桑叶、黑芝麻、生地、丹皮、赤芍、当归、黄芩、女贞子、制首乌、墨旱莲

水煎服，每日一剂

5.补骨脂 补骨脂具有乌发、驻颜、延年益寿、减肥的功效

青娥丸（《太平惠民和剂局方》），胡桃仁20个，补骨脂、蒜、杜仲

为细末，蒜膏为丸

每服30丸，空腹温酒下

乌黑亮发的药膳调理方法

素炒黄豆芽 原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量

制作：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净

2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘

特点：食之清脆，不腻爽口

说明：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质

豆芽含有较多的纤维素，有利减肥

因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮

女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果

首乌鸡 原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量

制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用

2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内汆炸，熟后倒入漏勺备用

3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成

特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味

说明：鸡肉有温中、益气、补虚的作用

它还含有丰富的维生素，有润肤作用

何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命

此菜是理想的健美菜肴

女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻

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