血脂过高怎么办参考老中医这3条饮食建议

血脂过高怎么办参考老中医这3条饮食建议

血脂过高怎么办？老中医给出三条饮食建议

中医治疗高血脂症时，治疗可分为三大方向，分别是“健脾胃”、“帮助循环”，以及“消痰化瘀”。一个人常吃大鱼大肉，就会影响消化系统，除了调整饮食、忌口，也需要健脾胃，以强化消化系统，消化系统功能正常，身体代谢也会趋于平衡。

高血脂症代表血液囤积过多脂肪、血浊，而血与心、脾有关，若用药帮助循环，血浊现象也会有所改善。

此外，高血脂症患者的血管可能阻塞，治疗时必须让血路更通畅，消痰化瘀就显得非常重要。

食物方面，推荐多吃一些大蒜、纳豆、黑木耳、海参等，有条件的可以喝点火麻生态茶，火麻可以将人体内多余的脂肪、胆固醇排出去，可帮助疏通血脉、排毒减肥。

想要预防高血脂症，饮食最好不要吃太油，平常吃点全谷、杂粮类食物，会有帮助。中医提醒，三餐主食非常重要，不管有没有在减重，都要吃点米、面、全谷、杂粮等主食，或者适度吃点芡实、山药，这样才能强壮脾胃，且较有饱足感。

有些人担心吃淀粉类食物会胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，这种做法容易让脾胃功能失去平衡、损害健康。

血脂过高怎么办？多吃全谷、杂粮勿熬夜

另外，平常也不宜熬夜、太晚睡。熬夜会削减身体修复功能，而生活习惯、饮食习惯都是环环相扣，不少人熬夜、晚上肚子饿就吃宵夜，深夜吃太多食物当然就睡不好，很容易就影响血压、血脂等指数。

血脂高怎么控制饮食

高脂血症的饮食原则是“四低一高”：即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食

那么，高血脂患者在饮食方面，都有哪些进食原则是特别需要知道和做到的呢?本篇，苹果绿就为大家来说一说，高血脂患者的饮食，健康原则都有哪些

希望能够对网友们有所帮助

1、低热量：每人每天的热量摄入应控制在294卡/千克体重内，折合主食每天不宜超过300克

酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含最很少，故不饮为宜

2、低脂肪：减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等

饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，促进血栓形成

烹调时，应以植物油为主，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10一15毫升

3、低胆固醇：膳食中的胆固醇每日不要超过300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物

蛋类每天不超过一个，或2一3天吃一个鸡蛋

多吃豆制品、鱼类、奶类

咖啡因会增加体内的胆固醇，要注意尽量少喝

4、低糖：不要过多吃白糖、红糖及糖制甜食，如糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等

因为糖可转变为甘油三酯

5、高纤维：应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，多吃鲜果和蔬菜，这些食品中纤维素含量高，能够降低甘油三酯，饮食调整是治疗高脂血症的基础，促进胆固醇的排泄

血脂高的人，日常饮食应注意什么？

血脂高的人，日常饮食应注意的有： 1、高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高

高血压患者多合并有超重或肥胖

所以，本病患者饮食上应限制高热能食物

2、饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化

大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压

因此高血压患者应戒酒

3、高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情

其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利

所以不宜食用

4、高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶

因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升

而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗

扩展资料： 高血脂可以吃： 1、番薯：预防动脉粥样硬化专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖

中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂

2、山楂：促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多久食，最好在饭后食用

3、茄子：提高微血管弹性茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性

研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症

4、绿豆：防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用

动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变

临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用

参考资料来源：人民网-高血脂日常饮食烹饪和禁忌