补肾的六种食物(男人补肾六种食物？)

补肾的六种食物

什么？黑色食物能补肾？当真是神奇的不要不要的。不过这种说法可不是空穴来风。到底哪六种黑色食物能补肾呢？

补肾的六种食物

1、黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

2、黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

3、紫菜

含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病 ，即甲状腺肿 。

4、海带

海带素有 长寿菜 的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。

5、黑米

研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。

6、黑芝麻

中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。

男人补肾六种食物？

一、吃驴肉补肾 俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”

驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类

中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状

二、吃羊肉补肾 《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用

不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘

三、吃泥鳅补肾 泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等

具有补中益气、补肾生精的功效

成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能

由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物

四、吃鹌鹑补肾 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富

鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等

具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品

男子经常食用可以改善精力，提高房事欲望

五、吃鸽肉补肾 鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强

鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分

具有补肾填精、温阳益气的作用

将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使生殖器勃起更加有力

六、吃狗肉补肾 在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉

狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用

寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对性功能障碍有一定的治疗作用

补肾吃什么最好 6种食物要多吃

补肾可以通过饮食方面进行调理，比如多食用枸杞、山药、甲鱼、生蚝等，因为这些食物具有一定的补肾作用，但是，前提是患者一定要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚

男人补肾一般，可以多吃一些补肾益精的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、韭菜、泥鳅、莲子、核桃、山药、海参、虾等食物

临床上如果出现有不舒服的症状，是需要确诊身体是否有肾虚；还要确诊肾虚的类型，才可以进补，避免盲目选择补肾药物或是产品，往往没有起到补肾的作用，反而导致肾虚加重

所以，建议在当地中医院找个好的中医辨证治疗

食补一般吃山药、羊肉、甲鱼、枸杞、生蚝等多种补肾食物，能够起到补肾壮阳作用

出现肾虚可能是长时间工作生活过度劳累和房事不节俭引起的

会出现腰背酸痛和耳鸣到汗，还会伴随四肢乏力和精神萎靡，严重时会出现性生活时间短，还可能会影响生活质量

治疗同时可以在医生指导下口服补肾壮阳药物，治疗期间患者也要避免过度劳累