推拿五“特区”为健康加分

推拿五“特区”为健康加分

在中医治疗疾病的方法中，有一种方法叫做按摩，它是靠按压人体穴位达到治愈疾病的，而推拿则是按摩中更为高级的一种。到底推拿有哪些作用呢?让小编带你去了解下推拿按摩的有关知识吧!

特区一：脊柱

功效：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

特区二：腹脐

功效：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部位是养生专家非常重视的保健的要塞，而且在中医的范畴，腹部中央的肚脐被称为是神阙。经常对腹脐部位进行简单的按揉来刺激，可以起到明显的调理身体的作用，可以达到安神宁心，舒肝利胆，益肺固肾，通利三焦甚至防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于一些在日常生活中缺乏锻炼和运动的人来说，专家的建议是最好养成在闲暇的时间或者散步的时候采取双手掌交替拍打中下腹部的方式，频率保持在一秒钟一次，持续20分钟，这样可以明显的促进腹部新陈代谢的作用。

特区三：耳部

功效：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖

将双手的拇指和食指分别夹捏住耳廓的尖端，然后向上进行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次数约为15至20次即可。达到局部发热发红即可。这种方法具有一定的镇静、止痛、清脑明目以及退热等功效。

特区四：前胸

功效：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区五：背部

功效：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

经络推拿可以治疗痛经吗 五个穴位助你恢复健康

古训中提到的任脉恽但炎杰和太冲脉，也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，那就是冲脉和任脉

任主胞胎说明任脉掌管着女子子宫怀胎

冲为血海说明冲脉主管着经血的运行

因此，治蠹芩堰秣疗痛经时还要调理冲任

根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密

孙思邈早就认识到：肾为先天之本，脾为后天之本，肝肾同源所以，在调理肾经的同时，一定要记得兼顾肝和脾

中医治疗痛经，要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理

大家不要以为理论是多么深奥，操作是多么复杂，其实对于工作学习繁忙的年轻女性，完全可以不必上医院，在家里自己进行推拿，就可以驱赶疼痛，一身轻松

掌擦腰骶部 方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可

功效：中医讲腰为肾之府，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果

揉按太充穴 方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟

功效：太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经不调，而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，所以能调经之痛

摩擦小腹 功效：子宫附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促进小腹内血液循环，调经止痛

点揉子宫穴 方法：子宫穴位于下腹部，肚脐下4寸，中极穴旁开3寸

用拇指稍用力点按子宫穴，每次点6下

功效：子宫穴是女性的生殖穴位，直接点按子宫穴能活血化瘀、理气止痛

点按足三里 方法：足三里位于小腿外前侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，足三里是强壮穴

方法是用拇指的指腹稍用力点揉足三里，每次揉按18下，感觉酸胀才有效

功效：老百姓常说常按足三里，胜过喝鸡汤

足三里是人体重要的强壮气血穴位，气血不足，平时体弱的女性最适合用此方法

因为点按足三里能够补益气血、暖宫调经止痛，对女性气血虚弱痛经最有效

这些按摩方法最好是在月经来临前一周就开始进行

因为在这个时间进行，能疏经通络，引血下行，就能使经血充盈，经行通畅，也就不容易出现隐痛

在月经来潮后慢慢停止按摩，在下一个月经周期前再进行

推拿按摩的五项原则

现在有很多人身体不舒服就会选择推拿按摩，推拿按摩是中医的一种特色疗法，这种方法不仅可以让身体放松，按摩正确的穴位还可以达到保健治病的效果

然而推拿按摩看似简单，但是也要讲究一些原则

推拿按摩的原则第一 强则松之“强”是指筋强，即肌肉痉挛;“松”是指松筋、放松、松解

损伤可以导致肌肉痉挛;资料室应采用放松类手法，以达到缓解肌肉痉挛的目的

第二 寒则温之“寒”是指一切受寒、受凉，或虚证表现为寒者;“温”是指温通、温热、多种伤科疾病与受寒受凉、或者阳气不足有关，同时寒邪可以加重损伤;治疗室应采用温通类手法，以达到温散寒邪、补虚助阳的目的

第三 瘀则祛之“瘀”是指瘀血，“祛”是指祛瘀、祛除

瘀血是损伤的常见症状，治疗是应采用活血祛瘀的手法以祛瘀生新

第四 肿则消之“肿”是指肿胀，“消”指消散、消肿

肿胀是损伤的常见症状，治疗时应采用消肿手法是肿胀消退

第五 塞则通之“塞”指经络鼻塞不同，“通”是指疏通

经络鼻塞，气血运行受阻，不通则痛;治疗时应采用疏通经络的手法以痛经止痛

第六 失则调之“失”指脏腑功能失调，“调”是指调节、调和、调整

无论四筋伤导致的脏腑功能失调，还是阴阳、气血、经络失常导致的脏腑功能失调，治疗室应选用具有调节

调和作用的手法以调节脏腑、经络、气血

第七 凝则动之“凝”是指筋凝、筋结，“动”指帮助肢体恢复关节运动功能

筋凝、筋结均为功能受限，治疗时应该采用助动类手法，以达到松解病恢复功能的目的