女性饮食养生这8种药膳最适合

女性饮食养生这8种药膳最适合

女性养生的8种药膳

1、葛根

葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善。

葛根小排汤

材料：葛根100克，猪小排250克。

做法：小排洗净过水后与葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小时，加盐调味即成。

2、川芎

川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效”。

3、逍遥粥

材料：柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。

做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥将成时加入冰糖适量，稍煮即成。

4、蘑菇红花汤

材料：蘑菇30克红花6克黄瓜100克

做法：把炒锅用武火烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，加入清水500毫升，烧沸，加入蘑菇、黄瓜片、红花、盐，用中火煮15分钟即成。

5、当归

从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。研究还发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。

6、益母草

益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，主治月经不调，痛经，经闭，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，跌打损伤，肾病水肿，小便不利，尿血，痈肿疮疡。《本草蒙筌》认为它有“去死胎，安生胎，行淤血，生新血”的作用。由于益母草性微寒，尤其适合于血量较大、血色红、怕热的产妇。

7、红枣桂圆蛋汤

材料：鸡蛋200克桂圆肉50克，枣(干)30克，当归30克红糖50克

做法：鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水，用慢火煮20分钟;加入已煮熟的鸡蛋，红糖煮15分钟即成。

8、红花

藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒的作用，有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

结语：文章中所介绍的8款药膳和养生汤，都是十分适合于女性养生的方式，对于想要养生的女性来说，其在日常生活中就可以按照文中所介绍的药膳的不同功效来进行选择，以便让自己的身体变得越来越健康。

女人补血补气的药膳方

气血好了，女性的皮肤才能白里透红，那么女性该如何补血补气呢，下面我为大家介绍7款女人补血补气的药膳方，欢迎大家阅读

女人补血补气的药膳方 第一：中药炖羊肉 材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜 做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了

功效：这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用

羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用

女性经常服用这道食谱具有很好的`调经补血的作用，特别是一些具有宫寒以及虚寒症状的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些

第二：银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞 做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了

功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用

这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条

第三：双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖 做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了

功效：这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品

如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦! 第四：木瓜银耳汤 材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖 做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了

功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级

第五：黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药 做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了

功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好

不过需要注意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多

另外我建议，如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的

第六：养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖 做法：将核桃、红枣以及桂圆、燕麦清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，黏稠之后加入适量的红糖就可以起锅了

功效：作为一名合格的女性朋友，那么爱自己是一项基本的要求

日常多服用这道食谱就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的健康

第七：当归红枣排骨 材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜 做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了

功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用

食疗养生药膳大全？

在人们平时常用的养生方法中，养生药膳一直以来就是受到了人们的青睐的，而在各种养生药膳中，药膳菜肴、药膳粥食和药膳汤羹这三种药膳，都是人们可以选择的具有养生效果的食疗药膳

下面我给大家介绍食疗养生药膳，希望对你有用! 养生药膳1：萝卜丝饼 白萝卜洗净，用擦刮器擦刮成丝，再用素油煸炒至五成熟，加叉烧肉末，调匀为馅备用

面粉适量，如常法，加水合面团稍软，擀片，填夹萝卜丝馅，再烙成小饼

本品有健胃，理气，消食，化痰功效

适合食欲不振，消化不良，食后腹胀，及咳喘多痰者食用，有治疗作用

养生药膳2：蜜饯萝卜 鲜白萝卜500克洗净，切成丁

放在沸水内煮沸即捞出，把水控干，晾晒半日，再放入铝锅内，加蜂蜜15O克，以小火煮沸，调匀即可

待冷，装瓶备用

本品宽中消食，理气化痰

饭后食用，可治疗饮食不消，腹胀、翻胃、呕吐等症

养生药膳3：火腿脚爪羹 陈火腿脚爪一个洗净，加水适量，以小火煮炖一日至熟烂成羹汤，可酌加食盐少许

分顿随量喝汤，连食两日

可治疗脾虚久泻症

养生药膳4：姜醋 生姜100克洗净，切成细丝，浸泡在250毫升米醋中，密闭贮存备用

以此醋液调食鱼虾蟹肉，可防止中毒

每日空腹服用10毫升，有温脾胃，散寒，敛气止痛功效，可用以治疗慢性萎缩性胃炎胃痛、感寒性腹痛、蛔虫症腹痛，以及过食水果腹痛等症

养生药膳5：椒盐火腿 火腿瘦肉250克，切薄片，放碗中，加姜葱少许，水适量，清蒸熟烂后，蘸炒熟研碎之花椒盐粉，顿食或分顿食用

本品有温胃，理气功效，可治疗胃寒，经常打呃气，或气滞性腹痛症

养生药膳6：马齿苋粥 鲜马齿苋250克***或干马齿苋50克***洗净，剪碎，加水适量，煎煮半小时，捞去药渣，再加入淘净的大米适量，继续煮成粥

每日食用2次

可治疗肠炎和痢疾腹痛、腹泻等症

养生药膳7：蜜饯山楂 生山楂500克冼净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂，水将耗干进加入蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可

待放瓶罐中贮存备用

本品有开胃，消肉食积，止泻痢，活血祛瘀等功效

饭前食用可增进食欲;饭后食用可治疗肉食不消;大量食用可治疗泻痢，以及冠心病心区不适等症

养生药膳8：藕汁糖蜜膏药 《岭南采药录》 鲜藕1，500克洗净，用擦刮刀擦丝，以洁净纱布绞汁，把藕汁放入锅内，加红糖200克，先以大火，后以小火，加热煎熬成膏时，加蜂蜜一倍，至沸停火，待冷装瓶备用

每次一汤匙，以沸水冲化，顿饮，每日3次

可治疗细菌性痢疾

养生药膳9：葡萄姜蜜汁        新鲜葡萄、生姜洗净，分别捣碎或切碎，用洁净纱布绞汁，备用

再以沸水冲浸浓绿茶一杯，兑入葡萄汁、姜汁各50毫升、蜂蜜适量

趁热顿服

可治疗细菌性痢疾

养生药膳10：荞麦饼 荞麦面酌按食量，如常法加水，合成面团，擀片，填夹红沙糖适量，烙饼稍焦

本品有止烦热，止泄痢功效

连续食用，可治疗发热，泄痢症

养生药膳11：青蒿醪 鲜青蒿1000克冼净，捣汁***或以干品200克煎汤去渣***，再将药汁与糯米500克共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿

每日随量佐餐食用

可治疗疟疾

        养生药膳12： 杨梅醴 鲜杨梅500克洗净，加白糖50克，置瓷罐中捣烂，加盖***但需留空隙***，一周后自然发酵成酒

用洁净的纱布绞汁，即为约12度的杨梅醴，如甜度不够还可加白糖适量，再置锅中煮沸，停火，待冷，装瓶，密封储存

陈久为良

夏季佐餐随量饮用

可预防中暑，治疗腹泻症

养生药膳13：雪羹汤 海蜇30克以温水泡发，洗净，切碎，鲜荸荠15克洗净，去皮，共放在锅内，加水适量，以小火煎煮一小时

一次或分次喝汤，可治疗阴虚、内热型之慢性气管炎咳嗽、痰黄而稠粘、口燥咽干;小儿食用荸荠，可治疗消化不良，肠胃积滞之少食、面黄消瘦，泄泻等症

养生药膳14：五香槟榔 整槟榔200克，陈皮20克，丁香、豆蔻、砂仁各10克，食盐100克，同放锅内，加水适量，以小火煎煮至药液涸乾，停火，待冷

再将槟榔用刀剁成如黄豆大小的碎块，即可

本品有健脾，宽胸，顺气，消滞功效

饭后，嘴含少许，可助消化和消除呕酸、膨闷胀饱等症

养生药膳15：土豆蜜膏 鲜土豆1000克洗净，用擦刮刀擦成细丝，捣烂，以洁净的纱布绞汁，取土豆汁放在锅中先以大火，后以小火煎熬浓缩至稠粘时，加入蜂蜜一倍，再煎至稠粘如蜜时，停火，待冷装瓶备用

每次一汤匙直接食用，每日2次，空腹时用

可治疗胃十二指肠溃疡，习惯性便秘等症

甜咸小白菜汁 小白菜250克，洗净，剁碎，以食盐少许腌拌10分钟，用洁净纱布绞取汁液，加白糖适量

一日内分3次，空腹饮用

可治胃、十二指肠溃疡、出血

养生药膳16：糖蜜红茶饮 红茶5克，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖盖温浸10分钟，再调入蜂蜜与红糖适量

趁热频频饮用，每日3剂，饭前用

可治疗胃、十二指肠溃疡病

养生药膳17：黄鱼鳔酥 黄鱼鳔不 *** ，以香油炸酥，每日吃3次，每次5克

可配合治疗食道癌，胃癌

养生药膳18：土豆汁 土豆洗净，切碎，以洁净纱布绞汁

饭前每饮一汤匙

可治疗胃、十二指肠溃疡之腹痛、慢性胆囊炎胁痛，及习惯性便秘等症

养生药膳19：菠菜猪红汤 新鲜菠菜约500克洗净切断，猪血约250克切成块状，水适量，煮汤

调味服食

有润大肠、通大便功效

可治疗大便秘结、痔疮便秘、习惯性便秘、老人肠燥便秘等症

养生药膳20：番薯糖水 番薯300-500克削去外皮、切成小块，水适量，煎煮

待番薯熟透变软后，再加入食糖适量，生姜2片，再煮片刻服食

有和中补血，益气生津，宽肠胃，通便秘功效

可治疗老人肠燥便秘、妇女产后便秘等症

养生药膳21：红糖煮豆腐 豆腐约200克，红糖50克，清水一碗，煮熟即食

有和胃止血功效

可治疗胃、十二指肠溃疡出血、黑大便等症

养生药膳22：金橘根猪肚汤 金橘根30克，猪肚200-250克切成小块，水适量，煮汤

加食盐调味，饮汤食猪肚

有健脾开胃，行气止痛功效

可治疗慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等症

养生药膳23：乌龟肉煮猪肚 乌龟肉200-300克，猪肚200-250克切成小块，放瓦锅内加水适量煮熟

加食盐调味服食

有补中益气，健脾胃，滋阴功效

可治疗胃及十二指肠部溃疡、嗳酸疼痛等症

养生药膳24：青梅煮酒 青梅30克，黄酒100毫升，同放瓷杯中，再将瓷杯放在有水的蒸锅中加热蒸炖20分钟

每次10~30毫升

可治疗食欲不振，蛔虫性腹痛，以及慢性消化不良性泄泻等症

养生药膳25：石榴皮蜜膏 鲜石榴皮1000克***或干品500克***洗净，切碎，加水适量煎煮

每30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液2次，合并前液，再以小火煎熬浓缩，至较稠粘时，加蜂蜜300克，至沸停火，持冷装瓶备用

每次一汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次

可治疗消化不良性泄泻和肠炎腹痛泄泻等症

养生药膳26：桑椹糖 糖沙糖500克放在铝锅中，加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加入干桑椹碎末200克，调匀，再继续煎熬至用铲挑起即成丝状，而不粘手时，停火

将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖分割成条，再分割约100块即可

本品有补肝，益肾，滋液功效

经常食用，可治疗肝肾阴虚消渴，目暗视弱，耳鸣，便秘等症